우리님들은
서브를 넣을때 많은 고심과 힘의 조절이보는사람이
답답하도록 힘들은것을 느낌니다
왜? 이런 일이 일어날까요 , :?
그것은 서브에서
라켓의 움직임을 정확히 사용할줄 모르는데서
오는것입니다 ,
그러면 어떤것이 정확한 서브동작인지 살펴 보겠읍니다
서브에서 중요한것은 하나입니다
젖혀서 보내라 ~!
서브는 한마디로 젖힘의 타법이다 라고
정의 할수 있읍니다
젖힘이란 지렛대의 젖힘을 말하는것입니다
하나의 힘의 동작으로 열의 힘을 내는것을 말합나다
이동작을 정확히 표현하는것이
부채로 얼굴로 바람을 부치는동작입니다
흔히 말하는 내전이지만
우리는 이것을 짝힘
지렛대의 원리임을 알아야 합니다
그런데 여기서 꼭 살펴 보아야 하것은 하박근의 근력을 사용하여
손목을 돌리는 동작입니다
그리고 크게 돌리면 상박근의 움직임도 알수 있읍니다
여기서 중요 한것은 하박근의 근육이 어떻게 움직이는지 알아야 합니다
손목이 돌아가면서 근육이 자연스럽게 비틀어지는것을 알수 있는데
이것이 아주 펀하게 사용할수 있다는것입니다
하루종일 흔들어도 힘이들지 않는것은
그 근력을 편하게 사용하기때문입니다
이것이 서브에서 젖힘의 타법의 원리가 됩니다
부채로 얼굴에서 자꾹 위로 부쳐보면
자연스럽게 서브의 동작을 알수 있을것입니다
손목이 밑으로 꾸부러지듯이 하면 안된다 입니다 ,
모든 우리님들이 앞으로 공을 밀어낼려고 잘못된 스윙을 하고있읍니다
손들이 밑으로 꾸부리는 동작은 팔의 근육을 다치게 할뿐만아니라
힘 도 많이 약하고 어렵읍니다 ,,
그런데 왜 ?
모습으로 서브ㅡ를 하고있는지요 ,,? 답답하고 그것을 가르쳐 주고
지적해 주는사람이 없으므로 그렇게 틀리게 가고 있읍니다
이제는 정확히 근육의 움직임을 살피고 연습하시면 좋은서브를
가질것입니다
이 하박근의 근력으로 손목을 자연스럽게 돌리고
그 돌림이 공을 젖혀 보내는 원리가 됩니다
그러면 공의 젖히는 힘의 크기만 여습하시면
언제든지 힘의 크기를 자신이 조절 할수 있게 될것입니다
그리고 꼭 지켜야 할것은 라켓과 손목이만들어내는 꺽임을
지키면서 공을 쳐야 한다는것입니다
라켓과 손목을 일자로 하면 안되고 기역자 다 할수 있또록 만들어야 ]
좋읍니다 라켓을 세우지말고 눕힌 상태에서손목을 돌리는 스윙으로
서브를 넣어야 합니다 ,,
이것이 서브 를 정확히 넣을수 있는 훈련 일단계라고보면됩니다
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