어깨랑 손바닥이 아파요.ㅠ 휴지 3월부터 레슨 시작한 왕초보입니다.. 포핸드는 상대편 베이스라인에서 쳐주는거 받아치는 정도까지 받앗구요.. 백핸드는 노크볼까지 배웠습니다... 서브는 플랫만 배웠구요. 포핸드로 높은 공을 칠 때 어깨가 많이 아픕니다.. 절로 악 소리가 날 정도? 그리고 새끼손가락 뼈가 시작되는 부분? 그 마디부분도 누르면 많이 아픈데요..a 자세나 그립이 잘못된건가요?? 파일 : 조회 : 2915 작성 : 2007년 07월 05일 23:37:18

	미다스		무엇인가 열심히 해보려는데 몸이 따라 주지 않으면 그것보다 화가 나는 일은 없습니다. 어딘가가 아파본 사람은 쉽게 이해가 가는 말이지요. 먼저 위로의 말을 보냅니다. 자료가 너무 적어 무어라 말씀드릴 수 없지만 테니스를 시작 하고난 후 부터 아프기 시작 하였다는 것은 분명합니다. 몸을 튼튼히 하려다 오히려 병을 얻은 셈이죠. 그것은 테니스가 절대로 막하는 운동이 아니라고는 겁니다. 저를 포함하여 테니스로 인하여 병을 얻은 사람은 흔히 있습니다.(코치들 중에도 있고요)-*- 프로 선수들에게도 부상은 흔히 있는 일이죠 결국은 몸을 얼마나 잘 만드느냐가 성적과 직결됩니다. 휴지님이 테니스를 하면서 아프게 된것은 분명, 라켓을 휘두루면서 누적되는 연속 동작을 몸이 바쳐주지 못했기 때문에 탈이 난 것입니다. 라켓을 들고 있는 팔의 손목/팔꿈치/어깨 부위가 가장 부상이 잘오는 부위입니다. 모두 관절이지요. 원인은 여러 곳에서 나올수 있지만 손바닥의 새끼 손가락관절 부위가 아픈 것은 라켓 그립을 너무 세워서 잡기에(수직으로)-망치 손잡이 잡듯이 하는 것이 아니라 악수 하듯이 비스듬히 잡아야 함- 그 부위에 강한 힘이 연속적으로 전달되어 염증이 생긴이 아닌가 생각이 듭니다.(라켓을 정상적으로 잡으면 그 부위는 무리가 안감) 손바닥은 잠시동안(통증이 없어질 때 까지) 라켓을 놓고 휴식을 취하면서 상비약(맨소래담정도)등으로 관리를 해주면 크게 염려할 정도는 아닌 부위라고 생각이 듭니다. 문제는 어깨 부위인데 지금 당장 라켓을 놓아야 할 정도록 위험한 부위가 어깨입니다. 높은 공을 칠 때 어깨가 아프다면 어깨의 회전근개 중 극상건염(충돌증후군)일 확률이 높습니다. 아마도 잘 못된 서비스 연습에서 오지 안았을까 추측이 됩니다. 서브에서 흔히 동호인들이 잘 못 알고 있는 동작중 하나가 몸을 꼿꼿이 세운체 귀 옆 을 스치는 팔의 스윙입니다. 이것은 어깨에 굉장히 부담을 주는 동작입니다.(저도 한 참 후에나 알았지만) 다시말해 오른손잡이인 경우 팔은 수직이 되지만 몸과 머리는 왼쪽으르 기울어 어깨가 부담을 느끼지 않는 자세가 되어야 정석이라는 말씀입니다. 이런 자세가 되었을 때 회전근개가 부담을 느끼지 않고 따라서 부상도 오지안습니다. 바로 치료에 들어가야 후회하는 일이 없을 정도로 신경써야 할 부상입니다. 지금 치료를 잘 하시면 두고 두고 건강한 테니스를 할 수 있을 겁니다. 서두루지 마시고 천천히 하시기를 권합니다. 그리고 냉찜질이 도움이 됩니다. 팻트병에 물을 얼려 하루에 한 20분씩 하세요. 빨리 회복되기를 바랍니다.	07-06 12:16:26

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