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자유게시판
테니스를 좋아하는 이유1
1. 유산소 운동
☞ 지방을 태우고 심장혈관의 건강을 증진시키며 에너지 수준을 한층 높여준다.
2. 무산소 운동
☞ 포인트 때마다 순간적으로 이뤄지는 격렬한 움직임과 포인트 사이의 휴식은 근육의 산소를 효과적으로 사용하도록 도와준다.
3. 가속능력
☞ 재빨리 움직이기 위한 단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것을 연습을 통해 얻게 된다.
4. 민첩한 첫 동작
☞ 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요로 하기 때문이다.
5. 스피드
☞ 볼을 쫒는 연속적인 전후좌우의 달리기를 통하여 스피드가 몸에 붙게 된다.
6. 다리 근력 강화
☞ 수백번의 출발과 멈춤을 통해 다리 근육이 단련된다.
7. 전반적인 운동신경의 발달
☞ 볼을 잘 치려면 움직여서 위치를 잡고 상체를 조절해야 하기 때문이다.
8. 커다란 동작의 신체 조절
☞ 코트위에서의 움직임과 볼을 치는 기술은 커다란 근육근의 컨트롤을 필요로 한다.
9. 섬세한 동작의 신체 조절
☞ 각도 있는 발리나 로브와 같은 터치샷의 사용은 이를 통해서 하게 된다.
10. 순발력
☞ 테니스에서 한 포인트가 결정되기 위해서는 보통 10초간 5번의 방향전환을 하게 된다. |
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조회 : 191 |
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작성 : 2007년 11월 23일 15:23:30 |
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