(ÁøÈ´Ü°è) ÇѹæÀïÀÌ, °ø°ÝÇü, ¼öºñÇü ¹ÌµåÇʵå |
¾Ö°Å½Ã¦Åü |
|
°ø°Ýµµ °ø°ÝÀÌÁö¸¸, ¼öºñ(ÄÚƮĿ¹ö)°¡ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿µ¿øÇÑ Áß¼ö~~
**********
¿äÁòÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ °æ±âÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í ÀÖÀ¸¸é ³ª¸§´ë·Î ±× »ç¶÷ÀÇ ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ¾î´À Á¤µµ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦ ³ª¸§´ë·Î´Â 3°¡Áö À¯ÇüÀ¸·Î ³ª´©°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ù°´Â ½ºÆ®¶óÀÌÄ¿(Àϸí ÇѹæÀïÀÌ)..
º»ÀÎÀÌ Ã౸ÀÇ ½ºÆ®¶óÀÌÄ¿ÀÎ ÁÙ Âø°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
°ø¸¸ ¿À¸é »½ Âý´Ï´Ù. Ã౸¿¡¼µµ ±×·¸Áö¸¸, °øÀ» Â÷¼ Á¦´ë·Î µé¾î°¡´Â °æ¿ì´Â º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷Àº ŸÇùÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ½ºÆ®¶óÀÌÄ¿´Ï±ñ ¸ðµç °øÀ» »½ Âý´Ï´Ù. °¡²û °¡´Ù°¡ µé¾î°¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ³ë°ñÀÌ µË´Ï´Ù.
ÀÌ·± ½ºÅ»Àº ¾ÆÁ÷ ±¸·ÂÀÌ ¾ó¸¶ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, Æ÷ÇÚµå´Â ¾î´À Á¤µµ µÇ´Âµ¥ ¹éÇÚµå´Â ¾ÆÁ÷ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
°æ±âÇϱ⿡ °¡Àå ÆíÇÑ ½ºÅ¸ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
Æ÷1-¹é2 ÀÇ ±âº» °ø½ÄÀ» ÁöÅ°¸é¼ Á¿ì·Î Èçµé¸é ¾Ë¾Æ¼ ¹«³ÊÁý´Ï´Ù.
±ä °øµµ ¸î °³ ¼¯¾îÁÖ¸é ´õ È¿°úÀûÀ̱¸¿ä.
µÑ°´Â °ø°ÝÇü ¹ÌµåÇÊ´õ..
ÀÌÁ¦ ±¸·ÂÀÌ Á¦¹ý µÇ¾ú°í, ·¹½¼µµ Á¦¹ý ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ·¤¸®µµ ¾î´À Á¤µµ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½ºÆ®¶óÀÌÄ¿ ½ÃÀýÀ» °ÅÄ£ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ°í, ±× ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ÆйèÀÇ Áö¸§±æÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í, Çѹ溸´Ù ´õ Àç¹ÌÀÖ°Ô °æ±â¸¦ Ç® ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±ú´ÝÀº ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ½ºÅ¸ÀÏÀº ¿¬°á±¸¸¦ °è¼Ó ³¯¸³´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ Âù½º°¡ ¿À¸é ÇѹæÀ¸·Î °áÁ¤³À´Ï´Ù. ÇѹæÀ» ³¯¸± ¶§ÀÇ °øÀº ŸÀÌ¹Ö ¸ÂÃ߱Ⱑ Á¦¹ý ½¬¿î °øÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °ñÀÎÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÇöÀúÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù. ´ë½Å ¿¬°á±¸°¡ ¾à°£ °ø°ÝÇü½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó¼ ÁÂ, Áß, ¿ì·Î Á¦¹ý ºü¸£°Ô »ó´ë¸¦ ¾Ð¹ÚÀ» ÇÕ´Ï´Ù. Æ÷ÂÊÀ̳ª ¹éÂÊ ±¸¼®À¸·Î °¡¼ °£½ÅÈ÷ ³Ñ±â´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â °øÀ» ´À¸®°Ô ¸®ÅÏÇÏ´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾î·µç ±âȸ¸¦ ¸¸µé¾î¼ °ñÀÎÀ» ½ÃÅ°´Â ¸ÀÀ» ¾Ë°Ô µÇ°í, Å״ϽºÀÇ ¸ÀÀ» ¾Ë°Ô µÈ ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù.
¼Â°´Â ¼öºñÇü ¹ÌµåÇÊ´õ..
ÀÌ ½ºÅ¸ÀÏÀº ±¸·ÂÀÌ Á¦¹ý µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ½ºÅ¸ÀÏÀº ¿¬°á±¸¸¦ ÇÒ ¶§ °øÀÇ ¼Óµµº¸´Ù´Â ÄÁÆ®·ÑÀ§ÁÖÀÇ °øÀ¸·Î °æ±â¸¦ Ç®¾î°©´Ï´Ù. ±¸·ÂÀ¸·Î °øÀÇ ±æÀ» ¾Ë°í Àֱ⿡ À¢¸¸ÇÑ °ø¿¡´Â ÆнÌÀ» ´çÇÏ´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÄÁÆ®·ÑÀ§ÁÖ¶ó°í Çؼ ¿ì½À°Ô º¼ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×´Â °øÀ» ±æ°Ôµµ º¸³¾ ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ž½ºÇÉ¿¡ ´ëÇÑ °¨°¢ÀÌ Å¹¿ùÇϱ⿡ °øÀÚü´Â ºü¸£°Ô Ä¡Áö ¾ÊÁö¸¸ ±íÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´À³¦À» Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù. »ó´ë¸¦ Èçµé´Ù°¡(Çϼö´Â »ó´ëÀÇ º¼ÀÌ °ÇÏÁö ¾Ê±â¿¡ ´çÇÑ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µéÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À½) »ó´ë°¡ ÇÑÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÄ¡¸é ¹Ý´ëÂÊÀ¸·Î °øÀ» ±æ°Ô º¸³»¾î ³¡³»´Â ±â¼úÀº Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. ±×·± ±âȸ´Â Àý´ë ³õÄ¡Áú ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×µéÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¹¸¦ µé¸é, »ó´ëÀÇ ¾àÁ¡ÀÌ ¹éÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é ±×ÂÊÀ¸·Î ¹®º¼À» º¸³»°í ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿Í¼ ¹ß¸®·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â °ÍÀ» ¾Ö¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×µéÀº »ó´ëÀÇ Àå, ´ÜÁ¡À» »¡¸® ÆľÇÇÕ´Ï´Ù. »ó´ëÀÇ Ç÷¹ÀÌ¿¡ µû¶ó °æ±â½ºÅ¸ÀÏÀ» ¹Ù²Ü ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇѸ¶µð·Î À̱â±â°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
**************************
À§ÀÇ 3´Ü°è´Â µ¿È£ÀεéÀÌ Å״Ͻº¸¦ ÇÏ¸é °ÅÄ¡´Â °úÁ¤ÀÎ µí ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í ¼öºñÇü¹ÌµåÇÊ´õ°¡ ÃÖÁ¾¸ñÇ¥´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¼öºñÇü¹ÌµåÇÊ´õÀÇ ³»°øÀÌ µÈ´Ù¸é, ±× ³»°øÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °ø°ÝÇü ¹ÌµåÇÊ´õ¸¦ ´Ù½Ã ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.(¹°·Ð óÀ½ °ÞÀ» ¶§ÀÇ °ø°ÝÇü ¹ÌµåÇÊ´õ¿Í´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ Â÷¿øÀÇ °ø°ÝÇü ¹ÌµåÇÊ´õ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù) ÀÌ ¼öÁØÀÌ µÇ¾ß ÁøÁ¤ÇÑ ´Ü½Ä°í¼ö°¡ ¾Æ´Ñ°¡ »ý°¢µË´Ï´Ù.
Á¦ ÆÇ´ÜÀ¸·Î´Â »óȲ¿¡ µû¶ó ¼öºñÇü ¹ÌµåÇÊ´õ µÇ¾ú´Ù°¡ °ø°ÝÇü ¹ÌµåÇÊ´õµµ µÇ¾ú´Ù°¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¹æ½ÄÀÎ µí ÇÕ´Ï´Ù. ¼öºñ¸¦ ÇÒ ¶§´Â ±×·¸°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °ø°ÝÀ» ÇØ¾ß ÇÒ ¶§´Â ¶Ç ±×·¸°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â.
Ã౸¼±¼ö·Î Ä¡¸é, À¯»óö½ºÅ¸ÀÏ°ú ºñ½ÁÇÑ µí
**************
¼öºñÇü¹ÌµåÇʵ尡 µÇ±â À§ÇؼÀº ÄÚÆ®cover·ÂÀÌ ¾î´À Á¤µµ´Â µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀÌ µÇ±â À§Çؼ´Â ¸î °¡Áö°¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
1)hit& hold
Ä¡°í³ª¼ recovery step¿¡ ´ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¾ß ´ÙÀ½ °ø¿¡ ´ëÇؼ ÀûÀýÇÑ ½ºÇø´½ºÅÇÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2)¿¬°á±¸¸¦ ±æ°Ô Ä¥ ¼ö ÀÖ¾î¾ß
¿¬°á±¸¸¦ ª°Ô Ä¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é, »ó´ëÀÇ °áÁ¤±¸¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÂÀ¸¹Ç·Î,,
°á±¹ ÄÚÆ®cover·ÂÀº ¾àÇØÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾Æ·¡ ±Û¿¡µµ ÀÖÁö¸¸, Å×ÀÌÅ©¹éÀº ¾à°£ ÀÛ°Ô ÇÏ´Ù¶óµµ ÀÓÆÑÆ®½Ã¿¡ ¹«¸À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é,, ÀÏÁ¤ÇÑ ÆÄ¿ö¿Í ±æÀÌ´Â º¸ÀåµË´Ï´Ù.
3)¹éÁ¶°°Àº ¿òÁ÷ÀÓ
Æä´õ·¯¸¦ º¸¸é,, ÇÏü´Â ¹ÎøÇÑ µ¿ÀÛÀ» º¸ÀÌÁö¸¸, ½ºÀ®ÇÏ°í ÀÖ´Â »óü¸¦ º¸¸é ·¹½¼º¼À» Ä¡µíÀÌ ºÎµå·´½À´Ï´Ù.
»óü¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡¼ ºÎµå·´Áö ¾ÊÀº ÀÚ¼¼·Î Ä¡¸é,, hit ÈÄ¿¡ hold°¡ Á¦´ë·Î µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·³ recovery stepµµ ´Ê¾îÁý´Ï´Ù.
4)½ºÇø´½ºÅÇÀº Çʼö
½ºÇø´½ºÅÇ ¾øÀÌ´Â ¼öºñÇü ¹ÌµåÇʵå´Â °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ°ÚÁÒ.
5)¾à2, °1ÀÇ ½ºÆ®·ÎÅ©
µ¿È£ÀÎÀÇ ¼öÁØ¿¡¼´Â ¾Æ¹«·¡µµ ¾à°£ ÂÊÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ëºÎºÐ ¹éÂÊÀÌ ±×·±µ¥¿ä.
»ó´ëÀÇ ¾àÁ¡Àº ÁýÁß Ãß±ÃÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¾ß ±× ´ÙÀ½ Æí¾ÈÇÑ °øÀÌ ¿É´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í °è¼Ó º¸³»¸é Àͼ÷ÇØ Á®¼ º° È¿°ú°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ó´ë¸¦ ¶Ù°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇϹǷÎ,, Æ÷1¿¡ ¹é2°¡ ÀûÀýÇÕ´Ï´Ù.
(Æ÷Âʵµ ¾à°£ ´õ »çÀ̵å·Î º¸³¾ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± ÄÚ³ÊÀ¨ÀÌ ¾î·Á¿î °ø¿¡´Â Áß¾ÓÀ¸·Î ±æ°Ô º¸³»¸é,, ±×°ÍÀ¸·Îµµ »ó´ë´Â ´çȲÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
6)¹éÇڵ忡µµ ¾î´À Á¤µµ ´É¼÷ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¹éÇڵ带 ¸øÇϸé, ÄÚÆ® cover·ÂÀº ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
¹éÇڵ带 ÀßÇϱâ À§Çؼ´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î 3°¡Áö°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ºü¸¥ ½ºÅÇ + ºü¸¥ À¯´ÏÅÏ + ÃàÀÌ µÇ´Â ¿À¸¥¹ß ÂøÁöÈÄ¿¡ Æ÷¿öµå½ºÀ®
(ÀÌ 3¹ø°µµ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ µÇ¾î¾ß ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ ÆÄ¿öÀÖ´Â º¼À» ³¯¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
7)¸î °¡Áö ÆÐÅÏÀÇ ½ºÅÇ
Æ÷ÂÊÀ¸·Î ¿ÔÀ» ¶§
¹éÂÊÀ¸·Î ¿ÔÀ» ¶§
Áß¾ÓÀ¸·Î ¿ÔÀ» ¶§
°¢°¢¿¡ ´ëÇؼ Àͼ÷ÇÑ ½ºÅÇÀÌ 2°¡Áö Á¤µµ´Â ÀÖ¾î¾ß..
|
ÆÄÀÏ :
|
Á¶È¸ : 1978 |
ÀÛ¼º : 2007³â 04¿ù 23ÀÏ 11:07:22 |
|