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건강 10계명 전라

요즘 부산오픈 행사가 무르익어 가고 있는데 웹테사모의 한사람으로
참여도 하지 못하고 눈팅만 하고 있어서 죄송합니다
근무로 참여는 못하지만 마음은 함께 합니다
마지막 결승전 까지 대성공적 으로 잘 마무리 하시길 진심으로 바랍니다

아침에 TV 보면서 채널을 돌리다가 걸린것이 홍혜걸 보건의학 박사님
(의학전문기자) 건강10계명을 듣다보니 혼자 보고 저혼자 담고가기엔
너무 아까워서 올려 드립니다 참조 하시고 건강 하시길 바랍니다

--- 건강 십계명 ---

1,맑은 공기를 마셔라 (매일 집안을 환기 시켜라)

2,물을 마셔라 (하루에 10잔 이상)

3,칼슘을 먹어라 (우유,멸치...)

4,오메가3 (등프른 고기,들기름)

5,단백질을 섭치해라 (감기상처 치료에 음식은:콩,생선,우유,계란흰자)

6,치실을 생활화 하자 (잇몸질환) 최소 하루에 한번 약국에 실 판매

7,만보 걷기운동

8,골반체조를 하자 (항문 조이기 100~200개)
(조이고 3~4초 멈춤)

9,주치의를 두자 (자기를 잘 진단하는 의사를 찍어라
몸에 생긴혹 함부로 제거하지마라)

10,심리적 안정을 취하자 (마음의 평화)

아침에 강의를 듣는데 많은 감동 먹었습니다
건강이 제일 아니 겠습니까? 휀님 건강하게 삽시다

파일 :
조회 : 1998
작성 : 2009년 05월 14일 09:49:24
수정 삭제 답글쓰기
강감산 전라님, 간만입니다. 우리 모두 건강을 찾아서 테니스 치러가는게 아닙니까. 건강10계명 매일매일 실천할 수 잇겠네요. 05-14 11:37:58
불모산 잘계시죠..벙개한번 때리시죠.한걸음에 달려갈준비됐읍니다..너무소홀하며살아온것들명심하겠읍니다... 05-14 15:26:02
전라 강감산님 잘 계시지요 건강하세요
불모산님 네 감사합니다 세계경제가 휘청
거리고 있을땐 소나기도 피해 가라고 하데요
시간여유 있을때 부산놀러 갈께요
웹테사모 님들 얼굴도 잊아 먹겠어요
05-14 18:31:36
자굴산 전라님 오랫만입니다.
건강삽계명 지키며 열심히 즐테해야겠군요
05-15 08:09:00
커플아이 올만임돠,
이렇게 많은 시간이 흘럿건만
얼굴 볼 날이 아직도 멀리 있군요,
항상 건강 하시고 즐테 하시길..
05-15 22:11:51
insan 좋은 계명을 올려주신 전라님의 글에 감사를 드립니다 일면식도 없지만 마치 오랜지기처럼 다가오시는 전라님 하시는 모든일들이 하나님의 은혜속에서 이루어지기를 기도하겠습니다 언제가 될지는 알수없지만 그 날을 기다려보렵니다 05-16 08:16:51
전라 자굴산님 반갑습니다 항상 건강하세요
커플아이님 ㅎㅎㅎㅎ 보이지 않는 곳에서 항상 아름다운
봉사하시는 님에게 찬사를 보내 드립니다
인산님 감사합니다 날마다 주님 축복속에 좋은일만 가득 하시길
진심으로 바랍니다 곧 상봉의 그날이 있겠지요
모든분께 감사드립니다 부산오픈 화이팅!
05-16 09:15:54

전체 자료수 : 7045 건
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