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요즘 부산오픈 행사가 무르익어 가고 있는데 웹테사모의 한사람으로
참여도 하지 못하고 눈팅만 하고 있어서 죄송합니다
근무로 참여는 못하지만 마음은 함께 합니다
마지막 결승전 까지 대성공적 으로 잘 마무리 하시길 진심으로 바랍니다
아침에 TV 보면서 채널을 돌리다가 걸린것이 홍혜걸 보건의학 박사님
(의학전문기자) 건강10계명을 듣다보니 혼자 보고 저혼자 담고가기엔
너무 아까워서 올려 드립니다 참조 하시고 건강 하시길 바랍니다
--- 건강 십계명 ---
1,맑은 공기를 마셔라 (매일 집안을 환기 시켜라)
2,물을 마셔라 (하루에 10잔 이상)
3,칼슘을 먹어라 (우유,멸치...)
4,오메가3 (등프른 고기,들기름)
5,단백질을 섭치해라 (감기상처 치료에 음식은:콩,생선,우유,계란흰자)
6,치실을 생활화 하자 (잇몸질환) 최소 하루에 한번 약국에 실 판매
7,만보 걷기운동
8,골반체조를 하자 (항문 조이기 100~200개)
(조이고 3~4초 멈춤)
9,주치의를 두자 (자기를 잘 진단하는 의사를 찍어라
몸에 생긴혹 함부로 제거하지마라)
10,심리적 안정을 취하자 (마음의 평화)
아침에 강의를 듣는데 많은 감동 먹었습니다
건강이 제일 아니 겠습니까? 휀님 건강하게 삽시다
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조회 : 2063 |
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작성 : 2009년 05월 14일 09:49:24 |
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