|
|
 
▣ 테사모 웹회원들의 도란도란 대화방, 수다방 입니다.
▣ 홈페이지에 가입한 회원은 누구나 테사모 웹회원입니다
▣ 다른 싸이트로 직접 이동을 유도하는 링크가 걸린 글은 삭제 됩니다
요즘 부산오픈 행사가 무르익어 가고 있는데 웹테사모의 한사람으로
참여도 하지 못하고 눈팅만 하고 있어서 죄송합니다
근무로 참여는 못하지만 마음은 함께 합니다
마지막 결승전 까지 대성공적 으로 잘 마무리 하시길 진심으로 바랍니다
아침에 TV 보면서 채널을 돌리다가 걸린것이 홍혜걸 보건의학 박사님
(의학전문기자) 건강10계명을 듣다보니 혼자 보고 저혼자 담고가기엔
너무 아까워서 올려 드립니다 참조 하시고 건강 하시길 바랍니다
--- 건강 십계명 ---
1,맑은 공기를 마셔라 (매일 집안을 환기 시켜라)
2,물을 마셔라 (하루에 10잔 이상)
3,칼슘을 먹어라 (우유,멸치...)
4,오메가3 (등프른 고기,들기름)
5,단백질을 섭치해라 (감기상처 치료에 음식은:콩,생선,우유,계란흰자)
6,치실을 생활화 하자 (잇몸질환) 최소 하루에 한번 약국에 실 판매
7,만보 걷기운동
8,골반체조를 하자 (항문 조이기 100~200개)
(조이고 3~4초 멈춤)
9,주치의를 두자 (자기를 잘 진단하는 의사를 찍어라
몸에 생긴혹 함부로 제거하지마라)
10,심리적 안정을 취하자 (마음의 평화)
아침에 강의를 듣는데 많은 감동 먹었습니다
건강이 제일 아니 겠습니까? 휀님 건강하게 삽시다
|
|
파일 :
|
|
조회 : 1967 |
|
작성 : 2009년 05월 14일 09:49:24 |
|
|
