ȨÀ¸·Î HOME  |  LOGIN  |  JOIN  |  ADD FAVORITE  |  ÂÊÁö
ºÎ»ê¿ÀÇ Å×»ç¸ð µ¿¿µ»ó È­º¸ µ¿¿µ»ó&ÀÚ·á½Ç µ¿È£ÀÎŬ·´ °Ô½ÃÆÇ Å×»ç¸ðÀ¥
µ¿¿µ»ó&ÀÚ·á½Ç
MOVIE & DATA
¤ýµ¿¿µ»ó
·¹½¼µ¿¿µ»ó1
·¹½¼µ¿¿µ»ó2
°æ±âµ¿¿µ»ó1
°æ±âµ¿¿µ»ó2

¤ý»ç¶û¹æµ¿¿µ»ó
樨毢1
樨毢2
µ¿¿µ»ó3(ºÐ·ùº°)

¤ýÀÚ·á½Ç
À̷аú½ÇÀü&Ä®·³
Å״ϽºÀÚ·á½Ç

¤ý¼±¼ö»çÁø
±¹³»¼±¼ö»çÁø
±¹¿Ü¼±¼ö»çÁø

 
ÀÌ·Ð °ú ½ÇÀü / Ä®·³

£ªÈ¸¿øµéÀÇ Âü¿©¸¦ À§ÇÑ °Ô½ÃÆÇÀÔ´Ï´Ù
£ªÅ״Ͻº¿¡ °üÇÑ ±â¼ú, ½ÇÀü ÀÌ·Ð µîÀÇ ·¹½¼ÀڷḦ ¿Ã·ÁÁֽʽÿÀ.
£ª°Ô½ÃÆÇÀÇ ¼º°Ý¿¡ ÀûÀýÄ¡ ¾Ê´Â ±ÛÀº »çÀü Å뺸¾øÀÌ »èÁ¦µË´Ï´Ù.

Æ÷ÇÚµå¿ø¸®,,±âº» ¼÷Áö»çÇ× ¸®Å;û¹Ú»ç

¡°¸öÀÌ swingÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í ¼ÕÀº racquetÀ» ball¿¡ ¿¬°á½Ã۱â À§ÇØ ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.¡±


ÀÌ ´À³¦À» ¾ò´Â °¡Àå ½¬¿î ¹æ¹ýÀº Å« ballÀ» ÆÄÆ®³Ê¿Í ÇÔ²² ¾ÕµÚ·Î ±¼¸®´Â °ÍÀÌ´Ù.

ballÀ» ±¼¸®±â À§ÇØ, ball µÚ¿¡ ¼­°í ¼ÕÀº ¸ö ¾Õ¿¡¼­ ball¿¡ À§Ä¡½ÃŲ´Ù.


ball¿¡ Á¢±ÙÇÏ´Â °Íó·³ ¹«¸­À» ±ÁÈ÷°í ballÀÌ ¼ÕÀ¸·Î ¿Àµµ·Ï ÇÑ´Ù.

´Ù¸®´Â ¾ûµ¢À̸¦ Àü¹æÀ¸·Î ¹Ð±â À§ÇÏ¿© ¾à°£ ÆìÁú °ÍÀ̰í ȸÀüÀº ¼ÕÀ» Àü¹æÀ¸·Î ¹Ð °ÍÀÌ´Ù.




¼ÕÀº ´ÜÁö ±× °ÍÀÇ È¸Àü¿¡ ÀÇÇØ ballÀ» ±¼¸®´Â °ÍÀ» µµ¿ï °ÍÀÌ´Ù. ¼ÕÀÌ ball¿¡¼­ ¶³¾îÁú ¶§ ÀúÇ×ÀÌ °¨¼ÒÇϸ鼭 °¡¼ÓµÉ °ÍÀÌ°í ¼ÕÀº ¾ÆÁÖ »¡¶ó Áø´Ù.


ball¿¡ ¿©·¯ºÐÀÇ ÆÈ·Î swingÀ» Çϱâ À§ÇØ ¾î¶² ½Ãµµ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ´ÜÁö ÄÁÆ®·Ñ ¶Ç´Â ÆÄ¿ö¿¡ ÀûÀº ±â¿©¸¦ Çϸç ballÀ» Àü¹æÀ¸·Î Æ¢±æ »ÓÀÌ°í ÆÈ¿¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº Ãæ°ÝÀ» ÁÙ »ÓÀÌ´Ù.




ÀÌ °ÍÀº ÀüÅëÀûÀÎ stroke ÆÐÅÏ¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â ³ôÀº tennis elbowÀÇ ºóµµ°¡ ¾Ë·ÁÁØ´Ù.

»õ·Î¿î stroke ÆÐÅÏÀÌ µµÀÔµÈ ÀÌÈÄ "pro"¿¡°Ô¼­ tennis elbowÀÇ ºóµµ´Â ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î °ÅÀÇ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.





Body and hand in perfect position to ball. Hand does not swing at but rather connects to and turns ball as the body drives it forward.

Do the Drill


´ÙÀ½ ´Ü°è´Â ÀÌ ´À³¦À» tennis stroke¿¡ ÅëÇÕ½ÃŰ´Â °ÍÀÌ´Ù.


ÄÚÆ®ÀÇ 3/4¿¡ À§Ä¡Çϰí, ÆÄÆ®³Ê¿¡°Ô ballÀ» Å佺ÇϰԲû ÇÑ´Ù.

¾ç¹ßÀ» ¾î±úº¸´Ù ¾à°£ ³Ð°Ô ¹ú¸®°í ¿À¸¥¹ßÀ» ¿Þ¹ßº¸´Ù ¾ÕÀ¸·Î ¿À°Ô ÇÑ´Ù. (¿À¸¥¼ÕÀâÀÌ ±âÁØ) ±×¸®°í semi-western gripÀ» »ç¿ëÇϸç, ¿À¸¥ ÆÈ²ÞÄ¡¸¦ Èä°û ¾ÕÂÊ¿¡ ¹Ð¾î ³Ö´Â´Ù.


Ç×»ó ¿À¸¥¹ßÀ» ¾Õ¿¡ À¯ÁöÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸ ball¿¡ ÃßÁøÀ» °¡ÇÏ°í ¼ÕÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ À§Ä¡¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¸öÀÇ ¿À¸¥ÂÊÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ´À³¦À» ¾ò´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â µ¥ ÁÖ¸ñÇ϶ó.


´ÙÀ½Àº ¿À¸¥ÂÊ ¾î±ú¸¦ ¶³¾î¶ß¸®°í ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ racquet head¸¦ ¼Õ ¾Æ·¡·Î ¶³¾î¶ß¸®°í ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ÀåÀüÇÑ´Ù. ¿©·¯ºÐÀº Àü¿ÏÀÌ ¿À¸¥ÂÊ Çã¹÷Áö À§¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î Á¤·ÄÇÏ°í ¼ÕµîÀÌ ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸­ À§¿¡ Á¤·ÄÇÏ´Â ´À³¦À» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù.





Positioning the right foot in front of the left helps get the feeling of keeping the drive on the right side of the body instead of prematurely shifting the weight to the left leg.

Áö±Ý ¿©·¯ºÐÀº ballÀ» Ä¥ Áغñ°¡ µÇ¾ú´Ù.

Å佺ÇÑ ballÀÌ ¿Ã ¶§ ¿À¸¥¹ßÀ» À§Ä¡½Ã۰í racquetÀ» ¿À´Â º¼ÀÇ ¾Æ·¡¿Í ¾à°£ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¿Àµµ·Ï ¿À¸¥ÂÊ ¹«¸­À» ±ÁÈù´Ù.

ballÀÌ racquetÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Àµµ·Ï ÇÑ ´ÙÀ½(pinballÀÇ flipper[Á¿츷´ë]¸¦ ¿¬»óÇ϶ó), ´Ù¸®°¡ racquet°ú ballÀ» µé¾î¿Ã¸®µµ·Ï Ç϶ó.


ballÀÌ racquetÀ» ¶°³ª°¡±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ spinÀ» ºÎ°¡Çϱâ À§ÇÑ ¼ÕÀÇ Á¶ÀýµÈ ȸÀü°ú ¾î±ú¿Í Àü¿ÏÀ» ¹Ý½Ã°è ¹æÇâÀ¸·Î ¿Ã·ÁÁÖ°í ȸÀüÇÔÀ¸·Î½á ¹ß»ýÇÏ´Â Ãß°¡ÀûÀÎ ÆÄ¿ö¸¦ ºÎ°¡ÇÑ´Ù.


ÀÚ! »õ·Î¿î °ÔÀÓ ¼¼°è¿¡ ¿Â °ÍÀ» ÃàÇÏÇÑ´Ù.


ÀÌ·¯ÇÑ »õ·Î¿î ½Ã½ºÅÛÀº ball¿¡ ÆÄ¿ö¸¦ ÁÖ±â À§ÇÏ¿© ÇÙ½ÉÀûÀÎ ±ÙÀ°±ºÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ÁÁÀº footwork, ¸öÀÇ Á¤·Ä, ¸öüÀÇ È¸Àü°ú ±ÁÈûÀº ÆÄ¿ö¸¦ ¸¸µé¾î ³¾ °ÍÀÌ´Ù. ¼ÕÀº ballÀ» Àâ°í ¿¬°áÇϰí ȸÀü½ÃŰ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¸öÀ¸·Î swingÀ» ÇØº¸ÀÚ!


ÁÁ¾Ò´ø ¿¾³¯ÀÇ ²ÞÀ» Àؾî¹ö·Á¶ó. ±× °ÍÀº °ú°ÅÀÏ »ÓÀ̰í, ³ªµµ ±× ½Ã´ë¿¡ »ì¾ÒÁö¸¸ ±× ½Ã´ë°¡ °£ °Í¿¡ ´ëÇØ ±â»µÇϰí ÀÖ´Ù.




ÆÄÀÏ :
Á¶È¸ : 7514
ÀÛ¼º : 2010³â 11¿ù 04ÀÏ 18:29:06
¼öÁ¤ »èÁ¦ ´ä±Û¾²±â
¹Ù¶÷ ¸®Å;û¹Ú»ç´Ô~! Ç×»ó ¿­Á¤À¸·Î Á÷,°£Á¢À¸·Î °æÇè°ú ¹ø¿ªÀ» ¿Â¶óÀο¡ ¿Ã·ÁÁֽɿ¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù. À̹ø Æ÷ÇÚµå ¿ª½Ã ³ª¸§´ë·Î Àо¸é¼­ µ¿ÀÛÀ» µû¶óÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. µ¿È£ÀÎ ¼öÁØÀ¸·Î º¸ÀÚ¸é ¾à°£ ÈûµçºÎºÐµµ ÀÖÁö¸¸ ¿ø¸®¿Í ¿øÄ¢Àº Á¦´ë·ÎÀÎ°Í °°´õ±º¿ä. ¾Æ¸¶µµ Å« µµ¿òÀÌ µÉ°Å¶ó ¹Ï½À´Ï´Ù.°Åµì °¨»çµå¸³´Ï´Ù. 11-04 22:26:27
psp634 ¸®Å;û ¹Ú»ç´Ô~ Ç׽à ÁÁÀº ±Û ¿Ã·Á Áּż­ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.. µ¿¹èÁ¶ Á¤µµÀÇ ½Ç·ÂÀÇ 50´ëÀÇ ³²¼ºÀÔ´Ï´Ù. ÇÑ¼Õ ¹éÇڵ带 2³âÁ¤µµ ¹è¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¬½À¶§´Â ¹Ù¶÷¼Ò¸®µµ ³¯ Á¤µµ ·Î Àß µé¾î°¡´Â µ¥ »çÇÕ¸¸Çϸé ÀÚ¼¼°¡ ³ô°í ¾î±ú Åϵµ ÇÏÁö¸øÇÏ°í º¼À» ³¡±îÁö º¸Áö ¾Ê°í ½Ã¼±ÁýÁßµµ ÇÏÁö¾Ê°í °¡½¿ÀÌ ¿­¸®°í ´«ÀÌ ¸ÕÀú µ¹¾Æ°¡°í ÀÚ¼¼°¡ È寮·Á Áý´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ºÐµéÀº ±×³É ³ªÀ̵µ ÀÖ°í ÇÏ´Ï ÇÑ¼Õ ¹éÇÚµå µå¶óÀ̺ê´Â Æ÷±âÇÏ°í ¾ð´õ½ºÇÉÀ¸·Îµµ ÃæºÐÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡µµ Àú´Â ¹éÇÚµå µå¶óÀ̺긦 Ä¡°í ½ÍÀº µ¥ ? ¹Ú»ç´Ô ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä? Ãæ°í ÀÇ ¸»¾¸ ºÎʵ右´Ï´Ù. 11-04 22:46:19
¸®Å;û¹Ú»ç °¨»çÀÇ ¸»¾¸ÀÔ´Ï´Ù , ÀúÀÇ »ý°¢À¸·Î´Â ³ªÀÌÇϰí´Â Å×Å©´ÐÀÌ ´Ù¸£´Ù ÇÒ¼ö¾øÀ¾´Ï´Ù ,,Å״Ͻº´Â ±â¼úÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù , ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Èûµç°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °øÀ» ³Ñ±â´Â ¹æ¹ýÀÌ ±â¼úÀûÀÎ ÈÆ·Ã¿¡ ÀÖ´Ù ÇϰÚÀ¾´Ï´Ù , ÇѼչéÇÚµå ,,Àúµµ ¹éÇڵ尡 ¾àÇÏÁö¸¸Àº ÀúÀÇ ¸ðÀÚ¶÷¶§¹®ÀÌÁö À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î·Á¿î°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù,,ÇѰ¡ÁöÀÇ ÆÁÀ̶ó¸éÀº »çÀÌŬÀ̶óÇÒ±î¿ä,,±â¾Æ°¡ µÎ°³°¡ ¸Â¹°·Á µ¹¾Æ°¡´Â »óÅ·ΠÀӯ寮 ¿Í ¶óÀÎÀ» »ý°¢µÇ³×¿ä,,¿Þ¹ß·Î Àâ°í ¿À¸¥Âʾî±ú·Î µé¾î¿Ã¸®µíÀÌ Çϴ°ǵ¥,,µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸éÀº ÇÕ´Ï´Ù ,, 02-25 11:49:39
¸®Å;û¹Ú»ç ¿ì¼±Àº ¿À¸¥¹ß·Î ¿ÏÀüÈ÷ ¼­°í ³­´ÙÀ½¿¡ ¤Ñ½ºÀ®À» ÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù ¿À¸¥¹ß ¿Ü´Ù¸®Å¸¹ýÀ̶ö±î,,¹ß¸® µîµµ À̿Ͱ°À¾´Ï´Ù ¿ÏÀüÈ÷ ¸öÀÇ Áß½ÉÀÌ ¼­¾ß ¿Ã¹Ù¸¥ Àӯ寮°¡ µÉ°ÍÀÔ´Ï´Ù ¿Þ¹ß¿¡ üÁßÀ» Çϳªµµ µÎÁö¾Ê°í ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ µµ¿òÀ̵ɰÍÀÔ´Ï´Ù,,°¨»ç 02-28 07:35:59

Àüü ÀÚ·á¼ö : 1032 °Ç
  °øÁö 2012ºÎ»ê¿ÀÇ ȫº¸µ¿¿µ»ó[0] Å×»ç¸ð - 24808  
  °øÁö ¡Úȸ¿øÁ¤º¸¼öÁ¤(·Î±×ÀÎ) ¾È³»!¡Ú -Çʵ¶-[0] ¿î¿µÀÚ - 26283  
  892 Àӯ寮 ½Ã ¶óÄϸéÀÌ ¼öÁ÷ ? [6]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2011-04-27 6345  
  891 Àӯ寮 ½Ã ¶óÄϸéÀÌ ¼öÁ÷ ?   Å«ºñ 2011-07-25 3734  
  890 °øÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã°¢Á¡,,Áß¿ä±âÃÊ [2]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2011-03-19 5530  
  889 ű ¼­ºñ½º ·¡½¼ ,,¶óÄϸéÀÇ ¼¼·ÎÁÙ·Î,,,±âÃÊ   ¸®Å;û¹Ú»ç 2011-03-09 6515  
  888 ¹éÇÚµå ½½¶óÀ̽ºÀÇ ºñ¹Ð,, [2]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2011-02-28 7728  
  887 Æä´õ·¯ ¹éÇÚµå ºñ¹Ð ,,2 [1]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2011-02-26 6147  
  886 ¹éÇÚµåÀÇ ºñ¹Ð,,Æä´õ·¯ [8]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2011-02-23 6049  
  885 ½ºÅÜÈÆ·Ã ,,¿öÅ·,, [1]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-12-15 5862  
  884 Modern Tennis Footwork... Learn how to move like Federer and Nadal [1]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-11-21 4291  
  883 ¿öÅ· ½ºÅÜ, ,,´º°ÔÀÓ,µ¿È£ÀÎ ¼÷ÁöÇʼö, [1]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-11-17 6136  
  882 ¿öÅ· Ÿ¹ý [1]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-11-15 4860  
  881 ¼­ºê¼÷Áö »çÇ×   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-11-09 7005  
  880 ¼­ºê¼÷Áö »çÇ×   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-11-09 5168  
¢º 879 Æ÷ÇÚµå¿ø¸®,,±âº» ¼÷Áö»çÇ× [4]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-11-04 7514  
  878 ·Îºù ¾öÆÄÀ̾ ¾Æ½Ê´Ï±î?   ¹é¸é¼­»ý 2010-10-11 5089  
  877 Å״Ͻº¿¡´ëÇÑ »ý°¢ [1]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-10-05 4341  
  876 Á¶ÄÚºñÄ¡¿Í ·¹½¼   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-09-13 6066  
  875 ¾Æ¹«¸® °øÀ» °­ÇÏ°Ô Ä¥ Èû°ú ´É·ÂÀÌ ÀÖ´õ¶óµµ ŸÀ̹ÖÀ» ÀâÁö¸øÇÏ¸é ¸»Â¯ µµ·ç¹¬ !! [5]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-07-27 7996  
  874 ¹ß¸®¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ ,,´Ü¼øÇÏ°Ô 20Â÷ KPTA ÁöµµÀÚ°­½À Ãʱ޵帱_2 (°­»ç : ÁÖ¼±¿µ)| [4]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-07-07 9340  
  873 ÀÚµ¿¼öÇàÀÇ Å״Ͻº ,,ÀåÅ״ϽºÆß [2]   ¸®Å;û¹Ú»ç 2010-04-11 6102  


[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][next]
±Û¾²±â À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë ¸ñ·ÏÀ¸·Î