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변호규 프로의 테니스 세미나를 마치고(내용 요약 리터엉박사

테니스 특강 요약



1. 현대 테니스는 공격 테니스를 지향한다.

2. 어느 위치에 본인이 서 있는지를 빨리 파악하여 위치에 맞는 플레이를 펼친다.

3. 지역에 따른 분류

1). 1지역: 공격 지역(서비스 지역 2/3지점)

2). 2지역: 압박 및 공격 지역(서비스 라인 지점)

3). 3지역: 압박 지역(엔드 라인 1/3지점)

4). 4지역: 랠리 지역(엔드 라인 2미터 지점) 빼고 공격하는 사람이 불리하다.

5). 5지역: 수비 지역(엔드 라인 2미터 지점 밖)




4. 국면에 따른 분류

1). 공격 국면 - 서두르는 공격보다 완벽한 공격을 선호

2). 압박 국면 - 치고 들어가는 상황

3). 랠리 국면 - 철저히 연결할 것

4). 수비 국면 - 무리한 공격을 삼가고 안정적인 수비를 할 것

5). 반격 국면 - 상황을 반전 시키는 국면. 공이 짧으면 상황이 반전된다.

상대가 실수 했을 때 상황이 반전 된다. 공격 지역에서 공격하라.

로브로 반전을 시킨다. 에러를 줄여라.

누가 1 지역을 점령하는가가 승리의 관건이다.

끝낼 수 있어도 압박해서 더 힘들게 하라.

상황을 만들어 갈 수 있는 것이 중요하다.




5. 위치 국면에 따른 스윙 궤도

1). 테이크 백, 임팩트 그리고 팔로우 스로를 5단계씩 나눈다.

2). 지역에 따라서 스윙 궤도를 달리하라.

-5 -4 -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 +4 +5

3). 상대방의 공이 빠르면 0 포인트에서 리턴 하라.

4). 상대의 위치에 따라서 스윙을 하라.

5). 발리도 위치 국면에 따라서 궤도를 조정하라.

6). 프로는 선제공격을 해야 승리를 하지만 동호인은 선제 공격자가 패한다.

7). 기술 + 체력 + 정신



6. 몇 가지 조언

1). 백 하이 발리 쪽으로 공격하라. 공을 연결하라.

2). 절대로 네트에 걸리게 공을 주지 말라.

3). 아웃시키는 공을 줄여라.

4). 상대의 패턴을 빨리 읽어 내라.

5). 상대에 대한 압박을 시도하라.

6). 현대 테니스는 패턴 테니스, 패턴을 많이 만들라.

7). 수를 많이 만들라.

8). 상대가 대각으로 공을 칠 때 전위는 자기 쪽 대각선 방향의 공은 철저히 막고 역으로 흐르는 볼은 손을 대지 않는다.




7. 공의 높이에 대한 조언

1). 네트 위로 라켓을 하나 올려놓은 높이 - 1 지역

2). 네트 위로 라켓을 두개 올려놓은 높이 - 2 지역

3). 로브를 칠 때는 지역에서 높이를 X 5 하여 공을 올려라.




8. 서브에 관한 조언

1). 서브를 구사할 때 100이라는 힘을 주지 말라. 균형이 무너지기 때문이다. 1구는 80정도 2구는 70정도로 힘을 분배하라.

2). 서브는 철저히 안정성, 방향성, 깊이, 스핀, 그리고 파워로 기억하라.




9. 경기장은 넓게 사용하라.

1). 상대 코트의 길이는 약 23에서 24미터 정도가 된다.

2). 폭은 11미터에서 12미터에 육박한다.

3). 복식라인은 1.30에서 40정도 되는데 그곳을 엘리존 이라고 하는데 복식에서 승리의 관건은 그곳을 잘 공략하는 것이다.

4). 공을 강하게 하기 보다는 컨트롤 위주를 플레이를 시도하라.

5). 공에 스핀을 잘 먹이는 법을 터득하고, 플랫보다는 드라이브를 치는 연습을 하라. 그리고 각을 볼 때 라인 앞 2미터 정도를 보지 말고 엔드라인을 보고 치라. 서비스 라인 깊숙이 서브를 연습하라. 복식라인 바깥쪽을 보면서 공격하는 연습을 하라.

6). 서비스 리턴의 각을 벌리려면 뒤로 물러나지 말고 앞으로 붙으라.

7). 앞 쪽으로 갈수록 각은 넓게 형성이 된다.

8). 포치를 시도하라.

9). 압박에 신경을 쓰라.

10). 결정 구를 만들어 가라.

11). 단 결정 구는 파워를 말하는 것이 아니라 만들어 가는 과정인데 압박이 필요하다.

12). 보통 엔드라인에서 서비스 라인까지는 3-4걸음이면 들어오게 되는데 조심할 점은 바로 그런 타이밍을 염두에 두라.




10. 볼의 스핀을 거는 법

1). 플랫은 공의 방향이 3시 방향에서 형성이 된다.

2). 드라이브는 4시에서 5시 방향에서 결정된다.

3). 탑 스핀은 6시 방향에서 이루어진다.

4). 드롭 샷은 6시 방향에서 시도하되 7시 방향으로 역 스핀을 건다.

5). 백핸드에 하는 샷도 역으로 생각하면서 시도한다.

6). 앵글을 염두에 두고 공을 친다면 타점을 앞에다 두고 스핀을 걸어야 더 깊은 앵글을 만들어 낼 수 있다.

7). 이 원리는 포, 백 동일한 원리이다.

8). 어느 누구라도 백 하이 발리 쪽으로 공략을 해가면서 스핀 양을 늘리면 쉽게 공격을 당하지 않을뿐더러 유리한 국면을 만들어 갈 수가 있다.



11. 경기를 진향해 갈 때

1). 상대에게 샷을 나린 후 다음 공에 대한 준비를 하라.

2). 내가 결정을 세 번에 할 것인지, 혹은 네 번에 할 것인지를 미리 생각하고 공을 연결해 가면서 상대를 압박하라.

3). 내가 한 에러를 두 번 다시 반복하지 말고, 네트에 공이 걸리는 에러를 했다면 다음에는 차라리 아웃이 되는 에러를 한다는 마음으로 같은 에러를 되풀이 하지 말라.

4). 복식은 파트너와 함께 하는 게임인 만큼 철저히 파트너에 대하여 배려하고 편안하게 해 주는 것이 가장 중요한 것임을 명심하라.

5). 특별히 지나간 플레이에 대하여 언급을 함으로서 위축되게 하거나 자신감을 상실하지 않도록 가능하다면 앞으로 해야 할 플레이에 대하여 부드럽게 이야기를 나누라.




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조회 : 6839
작성 : 2010년 03월 11일 13:51:32
수정 삭제 답글쓰기
의지의사나이 감사합니다좋은글남겨주셔서요 03-17 07:16:33
또복이 좋은 자료 감사합니다 수고 하십니요 04-09 07:23:16
정발리 하나하나 새겨야할이 정말 많네요 자주보면서 상기할께요
04-14 22:51:30
파이어 포핸드 많이 배우가 갑니다.. 04-18 20:53:32
닉네임 전반적인 꼭 필요한 내용,많이 잊고 있던 부분들을
말씀해 주셔서 대단히 감사합니다.
09-15 13:36:51
울진바닷가 박복해서 읽으며 머리에 새겨갑니다...*^^* 11-25 11:10:57

전체 자료수 : 1057 건
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