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훈련 6 단계 ,,,7일 완성(큰바위의얼굴 찿기) 리터엉박사

일주일 만에 테니스에 대하여 알수 없을까 ?

저는 이것이 절대로 불가하다 생각하지 않읍니다

십여년 동안 테니스에 대하여 정확하게 알수 있는방법을 모색해 왔읍니다

허지만 그 누구도  이것이다 하는 분은 없었읍니다 , ,,

그러면 정말로 없는것을 찿고 있은것인가 ?
자기 물음에 는 ,,아니다 , 알지못해서 가르쳐 주지못하고 있고 ,

자기의 주장에 확실한 믿음을 갖고 있지 못하니 ,,,가르칠수 없단다 ,

이렇게 위로하며,,,큰바위의 얼굴 찿기가 시작되었읍니다

원하는것은 아주 작은 기본에 기본인 라켓을 사용하는 방법입니다

저도 이것은 기술운동ㅇ라  당구같이 높은 테크닉을 원하던것은 아니었읍니다

정확한 기본기를 습득하여  연습한 것만큼 실력이 발전되는것을 바랐읍니다

그런데 ,,,

레슨 배우는자는 안배우는자와 시합을 하면 백전백패니 ,,,

하는말 ,,,뭘할려고 배우노 ,,? 안배워도 되는데 ,,?

 

가만히 분석해 ㅂ니  배운대로 할려 하니 시합을 거의 망치는 것을 알수 있었다

이것을 어떻게 받아들여야 하는지 ,,힘들었다 ,,

후에 알게 된것은  큰 충격으로 다가왔다

돈주고 배운것이 엉터리 였음을 ,,,

그래서 배우면 배울수록 쉬워지는 테니스기술 그것을 원하고 찿게 되었읍니다

 

많은 시간이 흐른 지금에 ,,가만히 돌아보면서 생각하니 ,,

우리나라에는 정말로 테니스를 연구하는 엘리트는 없는것인가 ?
우리나라 실업선수들은 과연  라켓움직임을 정확하게 사용하고있는것을

아는가 ?

그저 배운대로 원숭이 같이 따라하는 자 들 분이지는 않는가 ?

앞에 선자보다 더 뛰어난제자가 계속 해서나오고 있는것인가 ?

그러면 왜?  

기본기 정도도 가르쳐 주지않는것인가 ?

계속해서  같은 동작을 반복하다 보면 움직임의 원리와

그 문제점이 스스로 알수 있다 하여

자기몸이 최고의 스승이다 라는 전제로 연구하는 마음으로

기본기을 찿고자 하여 ,,이제는 기본기에 대해서만은

80%이상 그 원리를 이론적으로 찿아네었다  하였읍니다

 

어이보면 아무것도 아닐지 몰라도 ,,이 하나하나가 공 5000개 이상 치면서

알게 되었다는것을 전하고 싶읍니다 ,,전체가 아닌 시작을 ,,.,

 

훈련6단계,,,,,7일만에 테니스 완성,

1 단계....포핸드

2 단계....백힌드

3단계 ,...발리

4 단게,,,스매쉬

5단게 ,,,,서브

6단계,,,,,,스트레칭

 

위의 훈련을 하루에 각부분 20분씩 ,,,하면

7일만에 기본기를 완벽하게  습득한다는 것입니다

오늘은 그중에서도 5 단계 서브를 분석해 드리겠읍니다

 

훈련 5 단계...서브

 

서브의 중요성은 말할 필요없이 중요 하지만

정확하게 하는자 별로 보지 못했읍니다 ,,

우리님들은 꼭 정확하게 아셔서 발전을 계속되도록 하십시오 ,,,

 

서브1단계,,,,근력의 움직임을 정확히 이욯한다

자기 팔의 상박근과 하박근의 움직임을 정확하게 관찰 하십시오

상박근의 근력은 주먹을 내리칠때 사용되며,

하박근의 근력은 손목을 돌릴때사용되는것입니다

이 하박근의 근력을 잘 사용하는것이 서브의 원리입니다

하박근의 올바른 사용은 자동적으로 상박근을 정확하게 사용하게 됩니다

여기서 하박근의 움직임을 보면 ,,

한마디로 부채로 자기의얼굴을 부치는동작을 해 보면 압니다

 

부채를 하루 종일 사용해도 힘들다 하지 않읍니다

그것은 자동적인 움직임과 그움직임의 편한 바른것이기 때문입니다

우리는 이 하루종일 사용해도 힘들지 않는 근력의 사용법을 알아야 합니다

 

첯째로 부채를 잡은 손에 힘이 들어가지 않고

가볍게 잡고 있다는것입니다

우리는 테니스에서

서브든 발리든 스트로크든 무엇이든 이 부채 잡은 힘으로

그 사용해야 하는것을 알아야 합니다 ,,

편함 움직임속에 편합이 있다는것을 알아야합니다

그움직임을 자세히 살펴보면 엄지손가락이 우에서 좌로 돌아간다는것을

알수있읍니다 ,,,이것이 공을 보내는 동작입니다

훈련 1단게는 공을 보내는 동작입니다 ,,,,,하박근의 움직임으로

공을 젖혀서 보내는것입니다 ,,,젖힐때 절대로 힘을 주면 안돕니다

힘을 주는것이 아니라 스피드를 주는것이빠르기의 요량이지만 그것은 다음에

절대 쳐서 공을 보내면 안된다 이고 ,젖혀서 보내는동작의 움직임을 알아야 합니다

 

서브에는 보내는 동작(멀리 보내느것),

내려 눌리는 동작이 있읍니다

우리님들은 좋은 서버의 동작에서내리눌리는것만 뵈이니

그렇게 하면 공을 보내지 못하니  헤맬수 밖에없읍니다

서므는 보내는 동작 (하박근의 움직임,,내전)과

내리둘리는 동작 (상박근의 움직임)

이 두가지가 합해서 좋은 서브를 정확하게 할수 있읍니다

그중에서 도  하박근의 사용을 정확히 해야 합니다 ,,그러면

상박근의 사용은 자동적으로 될것입니다

이것이 서브의 1 단계 연습입니다 ,,다음에

 

 

 

 


파일 :
조회 : 2126
작성 : 2014년 05월 07일 14:58:48
수정 삭제 답글쓰기
chunghan 감사합니다.
사랑방 동영상에서 에냉의 서브는 하박근의 움직임 (내전) 잘 보여 주는것 같습니다.
05-08 19:30:28

전체 자료수 : 1034 건
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