| (***) 서브의 placement 연습법.. 3개 연속 성공하면 다른 곳 시도 |
애거시짝퉁 |
서브에서 파워가 어느 정도는 필요합니다.
중간이하의 서브는 아무리 좌우로 placement가 되더라도
받기가 그리 어렵지 않으니..
속도를 어느 이상 만들 수 있다면..
그 다음은 placement입니다.
placement를 좋게 하는 가장 좋은 방법은,,
많이 연습하는 것입니다.(너무 당연한가~)
레슨을 받고 있다면 가장 좋은데,,
시간이 나면,,
바구니에 있는 볼 300개 정도를 하루에 한번씩 연습하면 좋습니다.
한 2주만 해도, 경기에서 효과를 볼 수 있습니다.
(only 과잉학습 = 실력.. 테니스는 '감'을 늘리는 운동이니)
약간 막무가내로 하는 것도 효과는 있지만,
약간의 규칙을 정해서 하면 더 효과가 있습니다.
목표지점을 3군데로 잡습니다.
좌, 우, 중앙(상대의 왼쪽다리근처)
먼저 '좌'를 기준으로 연습을 합니다.
이 때 공이 3번 자신이 원하는 곳으로 들어가야 합니다.
만약 2번 성공하고 1번 실패했다면 다시 연속 3번이 되도록 합니다.
성공이 되었다면,
중앙으로 3번 연속이 될때까지 합니다.
그 다음은 '우'쪽으로 합니다.
만약,,
3개 연속 좌 성공
3개 연속 중 성공
3개 연속 우 성공
을 했다면, 서브는 거의 완성되었다고 할 수 있습니다.
(동호인 수준에서는)
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서브 실력이 중간만 되면,,
위의 연습법을 2주만 해 보셔도 실력이 많이 업 됩니다.
서브는 생각보다 빨리 늘 수 있습니다.
그 이유는 일정한 타점을 만들기가 쉽기때문입니다.
(스스로 토스를 해서 만들면 되므로..
그리고 스텝을 할 필요가 없는 것이 결정적입니다.)
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작성 : 2007년 07월 03일 21:26:20 |
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