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이론 과 실전 / 칼럼
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프로선수들의 경기를 보면 한 두번의 랠리 샷으로 포인트를 따는 경우가 많을까요,
아니면 연속적인 좋은 위치의 샷에서 일관성 있는 공격을 하는 경우가 많을까요?
분명 나중의 것이 대부분의 선수들에게서 좀 더 효과적이라고 생각합니다.
랠리 스피드는 코트에서 일관되게 볼을 유지하는 스트로크를 하면서 발생시킬 수 있는 속도입니다.
다양한 상대에 대하여 일관성과 샷 위치의 선택은 리듬과 랠리 스피드를 안정시키는 선수의 능력에 달려 있습니다.
제가 좋아하는 안드레 아가시는 이런 리듬과 랠리 스피드에 탁원한 능력을 보이는 선수중에 한명입니다.
오늘날의 경기에서는 주로 서브에 관한 리듬에 관해서는 많은 언급을 하지만 랠리와 포인트 플레이에 대해서는 언급이 거의 없습니다.
그래서인지 요즘은 고기술의, 초경량의, 파워높은 라켓에만 관심을 가지고 있는 것 같습니다.
프로선수들이 어떻게 강하고 좋은 리듬감으로 볼을 칠 수 있는지에 대한 비법은 없습니다.
다만 그들은 세계에서 가장 좋은 기술과 가장 좋은 움직임을 가지고 있기 때문입니다.
프로선수의 경기를 보고 탑 플레이어의 랠리가 얼마나 부드럽고 리듬감이 있는지를 비교해 보십시오.
경기를 좀 더 세심하게 관찰하면, 랠리에서 득점 샷이 같은 스피드 또는 단지 약간 스피드를 높여서 샷을 하는 것을 볼 수 있을 것입니다.
분명히 프로선수는 강하게 칩니다. 그러나 그들은 자신들의 능력에 근거한 리듬과 랠리 스피드로 경기를 합니다.
동호인중에서는 자신의 능력에 맞지 않는 리듬감과 랠리 스피드를 가지고 경기를 하기 때문에 어려운 경기를 하게 됩니다.
만약 좀 더 많은 시합에서 이기고 싶으시다면, 여러분의 목표는 자신의 능력 수준에서 리듬과 랠리 스피드의 일관성을 발전시켜야만 합니다.
리듬과 랠리 스피드는 무엇인가?
리듬과 랠리 스피드는 경쟁에서 승리하는데에 도움을 주는 핵심 개념입니다.
일단 여러분이 이것들을 이해한다면, 리듬과 랠리 스피드는 과거에 여러분을 압도했던 선수를 포함하여 매우 강한 상대방을 이길 수 있게 해줄 비밀 병기로서의 대단한 잇점을 가지게 됩니다.
그러나 특히 리듬과 랠리 스피드는 또한 많은 선수들이 꺼리는 끈질긴 선수 또는 느린 볼의 선수를 이기는데에도 열쇠가 됩니다.
랠리 스피드는 이해하기가 간단한 개념입니다.
견고한 기술로 경기에서 여러분이 일관되게 유지할 수 있는 볼의 속도입니다.
리듬은 난타의 흐름이며 여러분이 랠리 스피드를 안정시켰을 때 한 샷에서 다음 샷으로의 움직임에서의 가장 좋은 느낌입니다.
이 개념들은 동반하여 작용합니다. 만일 선수가 랠리 스피드를 컨트롤 한다면 리듬도 컨트롤 합니다.
만일 선수가 리듬을 컨트롤 한다면, 그는 포인트도 컨트롤 합니다.
만일 그가 포인트를 건트롤 한다면, 시합은 그의 손안에 있게 되는 것입니다.
여러분이 공격적인 스타일이건 방어적인 스타일이건 또는 둘다 사용하던간에 게임의 자연스러운 리듬에 대한 느낌을 발전시켜야 합니다.
자신의 리듬을 상대방에게 부과할 수 있는 선수는 대다수의 시합에 있어서 승리의 많은 기회를 갖을 것입니다.
랠리 스피드 안정시키기.
다른 능력 수준에서의 선수들은 각기 다른 랠리 스피드를 가지게 됩니다.
탑 프로선수들로부터 낮은 수준의 동호인들까지 랠리 스피드는 비례하여 감소합니다.
선수의 랠리 스피드의 수준은 선수의 능력 수준과 일치합니다.
여러분의 능력 수준은 기술의 질에 움직임의 질을 더함으로써 이해 될어질 수 있습니다.
여러분의 능력 수준은 여러분의 랠리 스피드를 결정합니다.
여러분의 움직임과 라켓 기술이 더 좋을수록, 일관성을 가지고 더 빠르게 랠리를 할 수 있습니다.
이부분에서 동호인들은 자신의 능력보다 빠른 랠리 스피드를 내려고 하여 많은 실수를 하게 됩니다.
리듬과 랠리 스피드의 열쇠는 반드시 볼을 치고 팔로쓰루를 하는 스트로크를 발전시켜야 합니다.
선수들은 흔히 연습에서 또는 준비운동에서는 아주 강하게 볼을 치곤 합니다.
그러나 시합이 시작되면 그들의 샷의 속도는 떨어집니다.
유감스럽게도, 대부분의 선수가 일관되게 칠수 있는 경기에서의 스피드는 그들의 연습에서의 속도 또는 그들이 쳐야하는 속도보다도 훨씬 더 낮은 속도입니다.
연습처럼 시합에서 스트로크를 치기는 힘듭니다.
연습에는 포인트를 계산하지 않고 선수의 기술을 위한 샷을 치기 때문에 막상 시합에 들어가면 연습에서처럼 강한 볼을 치기는 많은 부담이 따릅니다.
이런 부담감과 상대의 리듬감과 랠리 스피드에 자신을 편승시키게 되면 경기는 완전히 엉망이 되어 버립니다.
자신의 랠리 스피드를 포기하고 넘기기에 급급한 랠리 스피드를 가지게 된다면 선수는 볼의 파워뿐만이아니라 그 순간 기술도 포기하게 됩니다.
그리인해서 실질적인 스피드에서의 득점샷, 공격적인 샷의 가능성을 포기하고 자신의 잠재력에 훨씬 못 미치는 플레이로 시합을 끝내게 됩니다.
이런 선수는 연습을 통하여 다시 굉장한 강타로 돌아옵니다.
물론 다음시합에서도 반복적으로 이런 일이 계속됩니다.
주기적으로 계속되는 고질적인 이런 문제를 어떻게 해결할 것인가? 에 대한 정확한 질문은 왜 시합에서 좀 더 효과적인 경기를 할 수 있게 해 줄 방법으로 연습하지 않는가?입니다.
자신의 능력의 최고로 경기를 하고자 하는 선수는 자신의 기술 수준, 테크닉, 움직임에 기초하여 자신의 리듬과 랠리 스피드를 발전시킴으로서 최고의 경기를 할 수 있습니다.
왜 실제 시합에서의 플레이에서 좀 처럼 성공시키지 못하거나 또는 컨트롤 할 수 없는 스피드에서 연습, 레슨, 준비운동을 합니까?
레슨과 연습에 있어서 실제 시합 조건을 훈련하는 것이 좀 더 효과적이지 않겠습니까?
사실상 위의 질문에 대한 답변은 간단합니다.
자신의 능력수준을 벗어나는 연습을 하지 않고 능력에 맞춘 적합한 수준의 연습을 하면 됩니다.
그러나 말같이 쉬운 일이 아닙니다.
선수들은 위험을 무릅쓴 능력순준을 벗어난 연습을 통해서 좀 더 나은 기술을 연마할 수 있습니다.
하지만 기술과 게임운영능력은 조화를 이루어서 발전되어야 합니다.
언제라도 성공시킬 수 있는 실질적인 스피드에서 연습을 하는 것이 가끔 나오는 강하고 빠른 샷에서 연습하는것보다는 훨씬 더 효과적일수 있습니다.
프로선수들이 항상 강한 샷으로만 볼을 치지는 않습니다.
아마도 약 20%이상도 안될것이라고 생각합니다.
물론 동호인들보다는 빠른 스피드인지만 프로선수들은 자신이 컨트롤 할 수 있는 수준에서 적절한 스피드를 통해서 기회를 만들려고 노력합니다.
제가 생각하는 효과적인 연습방법은 다양한 수준의 선수와의 많은 게임을 통하여 리듬감과 랠리 스피드를 적용시킬수 있는 게임운영능력을 기르는 것이 좋을 것 같습니다.
끈질긴 선수와 경기하기.
모든 선수들은 코트에서 모든 볼에 달려가서 어떻게 치던간에 어떤 방법으로 어쨌든 코트로 볼을 다시 보내는 사람과 직면해왔습니다.
여러분은 시합 내내 좌절감을 느끼며 보냅니다.
여러분은 상대가 못치게 볼을 빼려고 하면서 많은 실수를 하거나 또는 더 나쁘게, 여러분은 자신을 압박하여 상대방의 수준에서 경기를 끝마치게 됩니다.
사람들은 자신보다도 훨씬 형편이 없는 지독한 선수에게 졌다고 말합니다.
그러나 그것이 정말로 사실일까요?
엄밀한 의미에서는, 끈질긴 선수가 사실상 훨씬 낫거나 또는 적어도 휠씬 더 똑똑합니다.
끈질긴 선수는 랠리 스피드를 이해하면서 대개는 자신이 안전하게 느끼는 매우 느린 볼의 속도로 볼을 칩니다.
그리고 상대방을 자기 함정에 빠지게 만듭니다.
이런 경기를 제가 국민학교 6학년때 연평국민학교 선수들이 대회에서 이런 끈질긴 투혼으로 그들보다도 객관적인 전력이 우세한 선수들을 이기는 것을 본 적이 있습니다.
그들은 빠른 발과 끈질긴 투혼, 자신의 안정을 찾기위한 느린 속도의 볼로 상대방을 게임내내 괴롭히면서 좋은 성적을 거두었던 것을 기억합니다.
현재도 연평국민(초등)학교에 테니스 선수가 있는지 궁금하군요.
여하튼 이런 타입의 선수를 이기기 위한 대답은 자신의 현실적인 랠리 스피들 발전시켜야 한다는 것입니다.
과잉반응과 강타 또는 전전긍긍하며 자신을 압박하기보다는, 여러분의 랠리 스피드를 그들에게 편승시켜야 합니다.
이것은 여러분의 실제 능력 수준을 반영하는 안정감을 느끼는 스피드 수준에서 볼의 스피드를 증가시키는 것을 의미합니다.
여러분이 일관되게 경기를 할 수 있게되면, 여러분의 실수는 감소할 것이고, 향상된 난타의 질은 상대방이 실수를 저지르게 하거나, 득점 샷, 또는 네트 공격을 할 많은 기회를 가져다 줍니다.
이런 선수를 이기는 것은 항상 어려운 일이지만, 자기 자신의 리듬에서 랠리를 하는 능력은 좋은 기회를 가져다 주며 좋은 게임 운영 능력도 가져다 줄 것입니다.
여러분 자신의 랠리 스피드를 가지는 것은 강하게 볼을 치는 사람에 대해서는 중요하며 효과적입니다.
이것은 여러분이 효과적으로 그들의 볼의 속도를 감소시켜서 랠리 스피드를 좀 더 안정적으로 할 수 있습니다.
여러분의 상대방은 의대생과의 경기에서 제가 했던것 처럼 참을성을 잃고 결과적으로 실수를 하게 될 것입니다.
여러분의 페이스와 리듬에서 상대방이 경기하게 됨으로써 여러분은 훨씬 더 성공적이게 될 것입니다.
랠리 스피드 향상시키기.
어떻게 자신의 랠리 스피드를 항샹시켜서 더 좋은 리듬을 가질 것인가?
첫번째 단계가 중요합니다. 이런 목표을 수행함에 있어서 함께 도와줄 같은 수준의 파트너를 찾아야 합니다.
또한 여러분의 코치와 함께 랠리 스피드 훈련을 할 수도 있습니다.
여러분의 코치는 여러분의 정확한 스피드를 좀 더 빨리 발견하는데에 도움을 줄 수 있습니다.
왜냐하면 그들은 여러분 수준내에서 랠리 스피드를 잘 유지할 수 있기 때문입니다.
아가시와 같은 프로 선수들이 리듬과 일관된 랠리 스피드에서 어떻게 경기를 하는 가를 보십시오.
코트의 가운데에서 랠리를 하려고 시작하여 여러분이 얼마나 뒤와 앞으로 유지했는가를 보십시오.
여러분은 가장 좋은 스트로크 기술을 유지해야만 합니다.
천천히 좋은 팔로쓰루를 통한 완전한 스윙에 중점을 두어야 합니다.
여러분의 평상시 샷 스피드보다도 좀 더 느리게 랠리가 되어야 합니다. 그러나 경타는 안됩니다.
목표는 코트에서 실제의 스트로크를 사용하여 볼을 유지할 수 있는 스피드를 찾는데에 있습니다.
만일 한 선수가 볼을 너무 강하게 친다면, 다른 선수의 일은 적당한 랠리 속도로 느리게 만드는 것입니다.
여러분은 빠르게 여러분 스피드의 한계를 찾을 것입니다. 왜냐하면 스피드가 증가할수록 실수의 증가가 조금씩 발생할것입니다. 이것이 발생했을 때, 볼의 스피드를 낮추십시오. 일단 여러분이 일관되고 안정된 랠리 스피드을 찾으셨다면, 여러분의 랠리 한계를 발견하실수 있습니다. 자신의 랠리 스피드 한계를 벗어난 샷은 많은 실수를 유발할 수 있습니다. 하지만 자신도 모르게 한계를 넘게 됨으로 항상 유념해야 합니다. 이 연습은 어렵고 많은 집중력이 필요합니다. 왜냐하면 여러분들중의 한명은 어떤 포인트에서는 아주 강한 샷, 한계를 넘는 샷을 치기를 원할 것이기 때문입니다. 여러분은 참아야만 합니다. 이 훈련은 정신적으로나 육체적으로 인내심을 키워줄 것이고, 이 인내심은 시합동안에 매우 중요합니다.
일단 여러분이 게임 상황에 맞추어 연습함에 있어서 랠리 스피드 목표를 달성했다면, 좀 더 공격적이어야 할때는, 샷의 속도를 10%정도 증가시키고, 좀 더 신중함이 필요할때는 10%정도 볼 스피드를 줄여야 합니다.
만일 여러분이 샷의 대부분에서 이런 더하기 빼기 10% 속도 변화를 유지할수 있다면, 여러분의 일관성은 증가될 것입니다. 다른 스타일의 선수를 이기는 능력 또한 증가될 것입니다. 끈질긴 선수에 대해서 지는 것은 인내심의 부족이며 강한 타구를 하는 선수에 대해서 지는 것은 효과적으로 볼의 속도를 낮추지 못하는 능력때문입니다.
일단 여러분이 적합한 랠리 스피드를 얻고 시합상황에서 자신감을 얻었다면 여러분은 랠리 스피드를 증가시키기를 원할 것입니다.
이때가 여러분 게임의 기술적인 면에서 연습을 겸해야 할 때입니다.
스트로크 연습, 움직임, 그리고 근력운동은 일관성을 잃지않고 좀 더 볼을 강하게 칠 수 있는 열쇠입니다.
[퍼온글]
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작성 : 2007년 12월 25일 12:09:15 |
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