| (***) 불안정한 속에 안정된 밸런스 타법.. 오픈스탠스 |
애거시짝퉁 |
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작년인가 레슨을 받으면서,,
코치샘에게 한번 물어본 적이 있습니다.
1년동안 레슨을 가르치면,
가르쳐 주고 싶은데, 잘 안되는 것들이 무엇이 있느냐??
자리잡고 치는 것..
자리를 잡는다는 것은 그만큼 밸런스를 잡힌 상태에서 칠 수 있다는 것입니다.
그런데 이 말은 스퀘어스탠스 얘기죠.
오픈스탠스에서는 얘기가 약간 달라집니다.
오픈스탠스에서는 정지되어 있는 시간이 상대적으로 작습니다.
움직이는 중에,, 잠깐 정지된 듯한 느낌을 가지면서 스윙후에 다시 몸이 움직이는 경우가 많습니다.
그래서 제목이 불안정한 속에 안정된 밸런스 타법이라고..
불안정한 속에서도 안정성을 찾을려면 몇 가지가 필요한데,
1무릎을 구부린 상태에서 스텝이 되어야 한다.
스퀘어스탠스로 자리를 잡으면 자세가 앞뒤로 되기에,
그 상태에서 무릎을 약간 더 구부려 스윙을 할 수 있습니다만,
오픈은 좌우로 서 있는 자세 이므로, 그 상태에서 무릎을 구부리는 동작자체가 불안정을 만듭니다.
그래서 할 수 없이 그 자세에서 스윙이 됩니다.
이것을 방지하기 위해서는 스텝을 하려 갈 때 미리 무릎을 구부려서 스탭을 하면 됩니다.
그럼, 공쪽으로 접근해서, 스윙시에 무릎을 펴기만 하면 됩니다.
또 무릎을 구부려 움직이면,
무게중심이 낮기에 그만큼 불안정성이 덜 한 장점도 있습니다.
2왼발착지시에 상체(왼팔, 왼손)으로 미세조정을 한다.. 오른발이 아닌..
오픈스탠스를 2발를 스텝을 하고 스윙을 하는 타법입니다.
첫 발은 왼발을 움직이는 것이고,
두번째 발은 오른발을 움직이는 것입니다.
첫 왼발을 미국 코치들은 큰 타점을 잡는 발이라고 합니다.
짧은 거리일 때는 약간만 가고, 먼 거리를 멀리 가고,
두번째 발은 왼발과의 거리가 일정해야 하므로, 먼공이든 작은 공이든 별 차이가 없습니다.
그래서 첫 발은 미국코치들은 폭발력이 있어야 한다고 합니다.
(얼마전에 올린 동영상에 보면, 첫 발을 폭발적으로 할 수 있는 드릴이 있었습니다.)
첫 발로 큰 타점을 잡고,
두번째 발은 미세조정을 한다고 합니다.
그런데 두번째 발을 미세조정을 하는 것은 아닙니다.
정확하게는 첫 발 착지후에 왼팔, 왼손, 상체가 미세조정을 합니다.
공이 포쪽으로 온다고 했을 시,,
우선 왼발로 공에 접근을 합니다.
그럼, 눈은 다음을 판단해야 합니다.(미세조정을 해야 하니깐)
눈은 공과 상체(왼팔)가 적당한 거리가 되는지를 판단합니다.
거리가 적당하다면, 오른발은 적당히 하면 되고,
거리가 아직 좀 멀다면, 오른발을 약간 더 길게 움직입니다.
이 말은,,
왼발을 착지하면서 눈으로 공을 어떻게 칠 것인가가 판단이 된다는 것입니다.
즉, 왼발착지시에 유니턴도 되어 있고, 상체가 공의 위치관계를 눈으로 확인을 끝낼 수 있기에,, 이 상태에서 공을 제대로 칠 수 있나는 확인됩니다.
오른발은 그량 그 느낌대로 하면 됩니다.
3임팩트시에 왼발앞굽치도 같이 점프
밸런스감각이 우수한 사람이 아니고서는 움직임이 심한 오픈스탠스에서
왼발을 때고 오른발만으로 스윙을 하면,,
스윙궤도를 안정적으로 그리기가 쉽지 않습니다.
그래서 왼발은 임팩트하기까지는 대고 있는 것이 좋습니다.
(아, 물론 임팩트후에 오른쪽으로 착지하는 타법일 때는 왼발이 약간 일찍 떨어집니다.)
위의 2번에서 언급한,,
첫 왼발을 착지할 때에,, 상체와 공의 위치관계를 판단했다면,
그 상태에서 오른발을 착지하면서 스윙을 하면 됩니다.
이 때 임팩트 할 때까지 왼발앞굽치를 지면에 대고 있으면,,
스윙궤도가 좀 더 안정됨을 알 수 있습니다.
(오른발의 체중을 이동할 때도 왼발의 지지가 최대한 있는 것이 좋은 것 같습니다.)
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테니스트레이너라는 기구를 한달전에 샀는데,
제자리에서 스윙하는 것은 일주일 하니 심심해서,
요즘에서 스텝을 하면서 스윙을 하는 연습을 하는데,
조금씩 효과가 있는 것 같습니다.
작년에 스퀘어에서 오픈이 바꾸고 나서 승률이 한참 오르더만, 반년 안 쳤더만 감각을 잊어버렸습니다 ^^**
요즘 다시 트레이너로 연습을 하는데, 감각이 돌아온 것 같습니다.
(주말에 확인을 해 봐야.. 정확하게 알겠지만.)
단식에서 스퀘어는 확실히 한계가 있는 것 같습니다.
단식에서는 오픈을 기본으로 하면서 스퀘어를 섞어서 하는 것이 맞는 듯 합니다.
(스퀘어 기본이면서 오픈을 가끔 하는 것은 아닌 듯)
이걸로 검증을 해 보면, 왼발이 타구 나가는 방향에 영향을 미치는 듯 합니다. |
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작성 : 2007년 07월 06일 15:12:23 |
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