| (벽보드연습드릴) 포2개 <---> 백슬라이스 2개 |
애거시짝퉁 |
벽치기를 할 때,,
한 방향으로 하면,,
가장 큰 단점이 제자리에서 할려는 경향이 강합니다.
그리고 어깨위치도 원위치로 돌아가지 않은 상태에서 그 자세로 스윙을 하는 경향이 생깁니다.
그래서..
경기의 랠리와 거의 동일한 방식으로 벽보드를 이용하면 위와 같은 단점을 극복할 수 있습니다.
방식은..(여러 가지가 있겠지만)
우선 포핸드로 다운드라인으로 치고,
되돌아오는 것을 크로스로 칩니다.
그것을 백슬라이스로 다운드라인을 치고
다시 백슬라이스로 크로스로 보냅니다.
이것을 포핸드 다운드라인...
위의 방식을 반복을 하면 됩니다.
이 사이클을 5번 하면(총 20번 벽치기)
그 정도 되면,, 1분 정도 쉬었다가,,
(이 때는 습관적으로 깊이 숨을 쉬는 것이 좋습니다. 경기 포인트사이에서 하는 것과 같이)
다시 반복합니다.
대략 10번을 하게 되면,, 연습이 되는 듯 합니다.
가장 중요한 것은 일관성입니다.
일관성을 위해서는..
다리를 항상 움직이고,
유니턴을 빨리 하는 것이 포인트
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해 보시면 아시겠지만,
생각보다 경기의 그것과 유사합니다.
(반사가 빨라서 오히려 더 어려울 수도..)
포백을 한번씩 하면서 하는 것은,,
전환이 너무 빨라서 정신이 없습니다.
13 正正正正-4
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작성 : 2007년 07월 07일 08:12:37 |
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