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이론 과 실전 / 칼럼

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실전 클리닉에서,,2 리터엉박사

약간 두서없이 전하는 내용입니다,,,실전클리닉 레슨에서 (전익수코치)

1 포핸드 스윙시 힘의 균형은 백스윙과 포워드에서 70%의 힘을 쓰고
임펙트시는 30%의 힘을 쓰는것이 좋읍니다

우리는 백스윙시 작은 힘으로 하고 임펙트시 너무 많은 힘을 사용함으로
공의 콘트롤을 잘 하지 못하여 많은 실수를 하게됩니다

2슬라이스윙에서 힘의 가감점은 백스윙이 이루어진때가 1,내려오면서 2,3,4
공의 임펙트시 5의 힘으로 하고 가격한뒤에는 4,3,2,1순으로 힘을 줄이면서
공을 콘트롤해야 합니다 , 낮은 공을 슬라이스할때에 주의점은 라켓면을 덮지않고 위로 향한체 가격해야 합니다 ,,덮으면 안됩니다

3다음에 말하는 공을 본다의 (보고쳐라 ,잡아라, 등) 표현입니다 (엑기스요점)

공을 칠때에 공을 본다는것은 ,,,
공을 칠수있는 테이크백상태로 공이 바운드 되기전에 백스윙을 하면서 공의 움직임을 주시하는것입니다 ,,빠른 테이크백으로 공을 주시하면서
바운드 하기전에 공의 움직임에 백스윙을 하면서 공의 가격점을 보는것입니다
***코치님의 말로는 이것은 엑기스라면서 테니스치는 방법의 절대 중요점이랍니다 ,,,간과 하기 쉬운 것이 이것이라면서 필수 숙지사항이랍니다

4라켓을 세운다,(든다는것은)어떻게 하면 됩니까? 라고 물으니
백스윙을 한 상태에서 라켓을 팔과 일자로 펴고 나서 다시 세우면은 라켓을 드는 정확한 상태가 된다, 백스윙은 손목으로 원을 그리는것이 아니라 세워진 라켓헤드를 떨어뜨리면은 손목의 꺽임이 되고 그 꺽임그대로 수평스윙처럼 공을향하여 포워드 스윙을 만들어 내야 합니다,,손목이 고정된상태로 공을 가격하면서 밀어내듯이 하면 자동 팔로우가 형성됩니다 ,,빠르기는 임펙트전에 70%의 힘을 사용하고 임펙트 후에30%의 힘을 사용해야 한다 합디다

5발리시주의점,,
발리시 라켓헤드는 위로 들리운 상태라 ,,누를수있는 그립을 만들어놓고 면을 두텁게 해서 눌러 주어야 하며,,약한볼은 내 뒷는 발이 멀리 내디디면서 공에 힘을 실어주고 강하게 오는 볼은 펀치하듯이 하는것이 좋다 합니다

6어깨의 회전과 히프의 회전은 같으면서도 다릅니다

임펙트전까지는 같이 움직이지만은 임펙트 후에는 어개회전은 제어가됨으로
반대로 돌아갈려고 하고 , 히프회전은 계속갈려는 것을 막으므로
공의 힘의 크기를 정확하게 전할수 있읍니다
물론 약한공에 적당한 힘을 사용하는것이 힘의 콘트롤이라 할수있읍니다

7묻어간다 ,ㅡ끌고간다 ,,가지고 간다는 말은
임펙트 된공을 라켓헤드로 밀어내는 것입니다 전체적으로 동작의 일관성속에 드라이브라는것이 공을 밀어내는 것입니다 그것이 빠르면은 가격하는것처럼 보이지만은 밀어내는 시간이 짧다는것입니다 ,

8중요하고 중요한점은 빠른 테이크백입니다

공이 떨어지고 하면은 언제나 바쁘지만은 빠르면 빠를수록 공을 볼수 있고 자기의 스윙을 완벽하게 할수있음디
우리 동호인님들은 공이 네트를 넘기전에 테니크 백을 하고 있으면 당신이 원하는 자세로 공을 칠수 있읍니다 ,,,이것만 해도 당신의 상대를 쉽게 상대할수있다 하겠읍니다 ,,,테니스실력을 향상할려먼은 절대 지켜야 하는것입니다

스윙을 빠르게 한다 , 천천히 한다는것은 빠른테이크백이 있어야 가능합니다

9원바운드 높은 스매쉬때는 공만 보지말고 ,공한번보고 상대한번보고 스트록을 결정해야 합니다

눈밑에있는 공을 칠때에는 상대를 볼수있지만은 눈위로 공이 있을때는 상대의 움직임이 뵈이지않으므로 여유를 갖고 상대해야 합니다

10손목을 많이 떨어뜨리는 사람은 의자를 뒷발에 놓고 연습을 하면 좋읍니다

공이 높이 오는데 쓸테없이 손목과 무릅을 낮게둘 필요는 없읍니다
공을 향하는 좋은점은 최단거리로 움직임을 갖도록 하는것입니다

느리게 오는공은 기다리지 말고 잡으로 들어가야 합니다 ,,기다리는것은 이길수있는 찬스를 사용하지않는것입니다 ,,약한공은 다가가면서 공격해야합니다

파일 :
조회 : 4466
작성 : 2011년 10월 11일 08:38:49
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현보풍 좋은 내용 ...잘 보았습니다.....많은 도움이 될것같군요....글 올리시는 수고에
말이나마 감사를 드립니다...
10-11 12:19:18
낙화유수 박사님반갑습니다.
연로하시지만 테니스에 대한 열정만큼은 대단하십니다.

테이크백에 대한 저의 생각을 옮겨보고자 하니 허물없이 받아 주시기 바랍니다.
테이크백은 바운드와 동시에 한다는 것입니다. - 먼저 바운드되기 전에 테이크백을 하면 팔과 어깨에 힘이 들어가 경직되기 쉽고, 힘을 싣기가 힘들어지기 때문입니다.(테이크백 한 상태에서 스텝이동이 부자연스럽습니다.)

예로 서브 리턴 할 때 - 좌,우,상,하를 감각적인 판단과 동시에 테이크백을 하여 리턴을 합니다. 그러므로 랠리 중인 볼이 아무리 빨라도 서브보다 느리기 때문에 얼마든지 바운드와 동시에 테이크백을 할 수 있다는 것입니다. 리턴볼이 빠르게 오면 그만큼 반발력도 크기 때문에 테이크백을 짧게 하여 리턴을 해도 볼이 빠르게 날아갑니다. 그리고 리턴볼이 느리게 오면 길게하는 정도의 차이뿐입니다.

그래서 테이크백을 빨리 할 것이 아니라 볼과의 거리를 자신의 임팩트 존까지 정확히 잡기위한 스텝이동을 해야 한다는 것입니다.

항상 건강하면서 즐테하세요.
10-11 16:01:04
본좌 박사님 안녕하십니까?
벌써 풀벌레 소리가...가을이 깊어가네요. 운동하기 좋은 계절입니다.
매번 박사님의 열정에 존경과 감사를 드리며, 오늘도 조금 첨언을 하자면

1 번에서 백 스윙과 포워드 스윙에 70%, 임팩트때 30%의 힘을 쓰라고
하는데요.테이크 백에서 팔로우까지의 힘을 70%,30% 나누라는건지.. 아님 포핸드 스트록시 들어가는 내힘의 전부에서 나누라는건지..그리고 포워드스윙시 임팩지점을 맞는데..갑자기 30%를 더 추가하라는건지
이해하기가 조금 난해합니다. 포핸드 스트록을 치면서 백스윙이라는 용어보다는 테이크백,포워드,임팩,팔로우 이런순으로 스트록이 진행되는데..???
하여튼 임팩트시 세게 칠려고 너무 힘을주지 말라 이렇게 이해하면 될런지요.

2 번에서 백핸드 슬라이스시 스윙은 테이크백에서 임팩트까지 스윙스피드를
올리고 그후 팔로우 까지는 속도를 줄여라 이렇게 이해하면 될런지요.
동호인들이 이해하는데 숫자가 들어가면 이해가 빠른분도 잇지만 난해한점땜에...그리고 슬라이스스윙은 공이 높으나 낮으나 다 면을 오픈해야합니다.

3 번에서 "다음에 말하는 공을 본다의 (보고쳐라 ,잡아라, 등) 표현입니다"
라고 하시면서 "바운드 하기전에 공의 움직임에 백스윙을 하면서 공의 가격점을 보는것입니다" 라고 하셧는데 조금 혼동되는점이 잇어서.. 공을 본다,보고친다는것은 맞지만.. 잡아친다는것은 내가 자세와 자리를 먼저잡고 친다는 의미가 강하기 때문에 비슷한거 같으면서도 약간은 다른 의미가 잇슴다.즉 본다,보고친다는 공에서 눈을 떼지 말라는 이야기고, 잡아친다는것은 내가먼저 자세와 자리를 갖추고 친다는 것입니다.

제가 이런 글을 올리는 이유는 박사님의 의견에 반박이나 다른 의견을 얘기
하는게 아니라 ..사실 테니스가 배우기가 어려우니까 조금 쉽게 이해 해보자는
취지이니까 혹 맘 상하셧다면 이해 바라며 건승 하시길...
10-11 16:07:37
본좌 낙화야 안녕... 명단 봣다. 이번 큰 잔치에서 성과를 기대하며 팟팅 10-11 16:10:16
리터엉박사 본좌님 안녕하십니까 ! 절대로 마음 상하지 않고 고맙게 생각합니다 ,,
두서없다는 말은 전하는 말 을 전하면서 완전히 이해 못하는 것도 전하면서 하는 말입니다 ,,전익수 코치를 모셔서 초심클럽에서 클리닉을 하면서 가르쳐 주는 요점을 전하다 보니 이해의 설명이 많이 부족한점 이해하여 주십시오 ,,
그중에서 정말로 중요 하다 하는것은 다시생각해도 공을 본다는 말입니다
라켓을 원활히 사용하려면은 사전움직임이 있어야 합니다 그 사전 움직임의 시작이 라켓이 테이크백 된 상태에서 (테니크백 된상태는 공을 치러가는 순간이라면은 )그립을 밑으로 다운 되는것이 아니라 라켓을 다운 하는 동작입니다 이순간이 라켓의 공을 가격하려는 시작점을 라켓의 백스윙 이라생각합니다 포워드 스윙은 라켓백스윙이 완료되는점에 손목이 새끼 손가락쪽으로 꺽인상태에서 최단거리 공을 향하여 가는것을 말하는것 같읍니다 ,낮으면 손목전체가 낮은 상태에서 공과 최단거리 직선으로 (흔히 말하는 수평스윙이랄까 )향하면서 몸의 중심점을 지나면서 라켓면이 공을 임펙트 하는것이라생각됩니다
라켓헤드를 백스윙하면서 공을 보고 포워드 스윙을 하는것을 공을 본다 ,잡아친다,라는 표현을 쓴다고 합디다,,,이것이 정말로 중요한것은 돌이켜봐도 자기가 칠려는 자세의 그림을 그릴수 있다는 것입니다 공을 보지않고 그냥 느낌되로 하는것이 일관성의 부족을 만들어내므로 이것은 꼭 익혀야 한다고 생각됩니다 ,,,70% ,30%로 라는 말은 임펙트시 우리는 너무 많은 힘을 전하므로 팔로시 라켓이 마음되로 움직임을 제어 하는데 있는 말입니다 ,,,포워드스윙을 빠르게 하되 임펙트 된후는 제어되는 빠르기를 줄이는 뜻으로 말하는것같읍니다 ,슬라이스시 우리는 임펙트 된공을콘트롤 할려고 더 큰 힘을 쓰는것을 하지말아야 실수를 줄이고 콘트롤 한다는 말입니다,,그리고 감사합니다 ,,일주일에 한번식 클리닉을 하면서 우리도 할수있다 그 근간은 확실히 알아야 자기의 실력을 쌓을수 있다고 생각해서 ,,테니ㅡ스의 골격이라할까 ? 그것을 한번 규명하자는 뜻입니다 ,,,변화속에 변화가 있는것이 테니스의 기술이라지만은 골격에 대해서는 우리도 한번 생각하자는 뜻에서 이런 글을 올립니다 ,,감사합니다 ,,한번더 생각하면서 발전의 시간이 되었으면 합니다,,,감사 ,낙화님 본좌님,,,
10-13 08:33:18
리터엉박사 자기의 그림을 생각하면서 보고 친다면은 당신은 고수입니다 ,,그리할려는데 많은 훈련의 시간이 있어야 할것 같읍니다 ,,,정마로 중요한 테니스기술의 근본이라 할수있읍니다 ,,,본다,,,정말 익혀야 합니ㅏㄷ 10-13 08:37:42
본좌 박사님 안녕하세요....
너그러운 마음으로 이해해 주신다니 감사합니다.

미국 테니스선수 중에서 유명한 안드레 애거시란 선수가 이슴다.
이선수가 늘 주장하는 중요한 말중에 스트록할때 가장 중요한 것은
첫째-watching the ball
둘째-turnning the body 입니다.
이 의미를 잘 생각하면서 시사하는바를 알면은 고수의 반열에 바로...ㅎㅎ

사실 우리 동호인들이 항상 집중하면서 볼을 쳐야하지만,...
특히 찬스볼이 왓을때 더욱 잘 잡아쳐야합니다...

박사님
가을이 깊어갑니다.
늘 즐테하시며 행복하시길....
10-13 14:24:03
리터엉박사 감사 그리고 좋읍니다,,즐기는사람이 장땡이라는데,,,테니스 정말 좋읍니다 10-14 08:51:42

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