ȨÀ¸·Î HOME  |  LOGIN  |  JOIN  |  ADD FAVORITE  |  ÂÊÁö
ºÎ»ê¿ÀÇ Å×»ç¸ð µ¿¿µ»ó È­º¸ µ¿¿µ»ó&ÀÚ·á½Ç µ¿È£ÀÎŬ·´ °Ô½ÃÆÇ Å×»ç¸ðÀ¥
Å×»ç¸ðÀ¥
TESAMO WEB
¤ýÀλ糪´©±â
¤ýÅ×»ç¸ðÀ¥ Ä«Æä
¤ýÁ¤¸ð º¡°³ ¹æ
¤ýº¡°³½Åû
¤ýÁ¤¸ð½Åû
¤ýÅ«ÀÜÄ¡ Âü°¡½Åû
¤ýÁ¤¸ðº¡°³ »çÁø¹æ
¤ýÁ¤¸ðº¡°³ Èıâ¹æ
¤ýÅ×»ç¸ðÀ¥ Å«ÀÜÄ¡
¤ýÅ×»ç¸ðÀ¥ ¿î¿µÁø
¤ýÅ×»ç¸ðÀ¥ ¿î¿µ½Ç
 


¢Ã Å×»ç¸ð À¥È¸¿øµéÀÇ µµ¶õµµ¶õ ´ëÈ­¹æ, ¼ö´Ù¹æ ÀÔ´Ï´Ù.
¢Ã ȨÆäÀÌÁö¿¡ °¡ÀÔÇÑ È¸¿øÀº ´©±¸³ª Å×»ç¸ð À¥È¸¿øÀÔ´Ï´Ù
¢Ã ´Ù¸¥ ½ÎÀÌÆ®·Î Á÷Á¢ À̵¿À» À¯µµÇÏ´Â ¸µÅ©°¡ °É¸° ±ÛÀº »èÁ¦ µË´Ï´Ù
¼ú À̾߱â... °Ü¿ï¼Ò³ª±â



´õ¿î ¿©¸§ÀÌ´Ù.

´Ù¾çÇÑ ¼ú¸¶´Ù ¸¶½Ã±â¿¡ Àû´çÇÑ ¿Âµµ°¡ ÀÖ´Ù.

¼úÀº ¹°°ú ºÒÀÇ °áÇÕÀ̶ó°í Çß´Ù.
°úÇÏ¸é ºÒÀÌ ÀϾ´Ù°í¿ä.
±×·¡¼­ ´õ´õ¿í ¿©¸§Ã¶ ¼úÀº Àû´çÇÏ°Ô
¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

±×°ÍÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ¾ø´Ù

±×·¯³ª Àû´ç·®À» Á¤ÇØ ¸¶½Ã±â°¡ ½±Áö ¾ÊÀº °ÍÀÌ
¼úÀ̱⵵ ÇÏÁö¿ä.


*¸ÆÁÖ* - ³Ê¹« Â÷¸é ¹Ì°¢¸¶ºñ...7~8µµ Àû´ç


¡â¿©¸§ ¸ÆÁÖ 4µµ ³Ê¹« Â÷´Ù?<´ëÃæ ³ÃÀå°í ¼Ó ¸ÆÁÖ>
7~8µµ°¡ ÁÁ´Ù
"³Ê¹« Â÷¸é ¹Ì°¢ÀÌ ¸¶ºñµÅ ¸ÆÁÖÀÇ ¸ÀÀ» 100% ´À³¥ ¼ö ¾ø´Ù"°í Çß´Ù


*¼ÒÁÖ *- 5µµº¸´Ù ³·À¸¸é ¸À°ú Çâ ¸ø ´À²¸À¯


¡â8~10µµ°¡ ¸¶½Ã±â¿¡ °¡Àå Àû´çÀû´ç

¼ÒÁÖÀÇ ´Ü¸À ½î´Â¸À ¾´¸À ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Á¶È­¸¦ ÀÌ·ç´Â ¿Âµµ°¡ ±×·¸´Ù´Â °Í

¡â´ã±Ý¼úÀº 15µµ°¡ Àû´ç

´ã±Ý¼úÀº °¢Á¾ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ ¼ÒÁÖº¸´Ù °íÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¸ÀÀÌ ´õ £´Ù.
±× ¸À°ú ÇâÀ» Áñ±â±â À§Çؼ­´Â 15µµ ³»¿Ü°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
´ã±Ý¿ë ¼ÒÁÖ´Â 30µµ·Î ÀÏ¹Ý ¼ÒÁÖº¸´Ù ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ ³ô´Ù.
°ú½ÇÀÇ ¼öºÐÀ¸·Î Èñ¼®µÇ´Â °ÍÀ» °í·ÁÇÑ °ÍÀº ´Ù ¾Æ´Â ÀÏ...


*¿ÍÀÎ* - ¿©¸§¿£ '¼îºñ´¨ ºí¶û' Àܵð¹ç Ç®³»À½ ¼Ö¼Ö


¡â¿©¸§¿¡´Â È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎÀÌ Àû´ç
´õ¿î ¿©¸§, ¾Æ¹«·¡µµ »öä¿¡¼­µµ ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Â È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎÀÌ ÁÁ´Ù´Â
À̵éÀÌ ¸¹´Ù.
È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎÀÇ ¿Âµµ´Â 9~12µµ »çÀÌ°¡ Àû´çÇÏ´Ù.
12µµ¿¡ °¡±î¿ï ¶§´Â È­ÀÌÆ® ¿ÍÀÎ º»·¡ÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í,
9µµ¿¡ °¡±î¿ï ¶§´Â ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡â½ºÆÄŬ¸µ ¿ÍÀεµ ÁÁ¾Æ
. ÈçÈ÷ '¼¤ÆäÀÎ'À̶ó ºÎ¸£´Â ¿ÍÀÎÀÌ´Ù.
½ºÆÄŬ¸µ ¿ÍÀÎÀº 6~8µµ·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. »êµµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í
½Å¼±ÇÑ ¸ÀÀÌ »ì¾Æ³ª´Â ¿Âµµ´Ù.
¿©¼ººÐµéÀÌ ÁÁ¾Æ¶«¿¡ ÃàÇÏÁַξֿë<¸Á±¸ ³» »ý°¢>

¡â·¹µå ¿ÍÀεµ ºüÁú ¼ö ¾ø´Ù
·¹µå ¿ÍÀÎÀ» ¸¸µå´Â Æ÷µµ Ç°Á¾ Áß '½¬¶óÁî'¿Í 'Ä«º£¸£³× ¼îºñ´¨'Àº
°­ÇÑ ´üÀº ¸ÀÀÇ Ç® ¹Ùµð°¨À» ÁÖ¸ç, ´Ù¸¥ Á¾ÀÎ '¸Þ¸¦·Î'´Â ºÎµå·´Áö¸¸
Áß°£ Á¤µµÀÇ ¹Ùµð°¨À» ÁØ´Ù.

±×·¡¼­ ¿©¸§¿¡´Â ´üÀº ¸ÀÀ» ³»´Â ź´ÑÀº ÀûÀ¸³ª °úÀÏÇâÀÌ Ç³ºÎÇØ
»óÅ­ÇÑ ´À³¦À» ÁÖ´Â 'ÇÇ³ë ´©¾Æ' Á¾ÀÌ ÁÁ´Ù.


*¸·°É¸®* - ³ÃÀå°í¿¡¼­ ²¨³» Á¶±Ý µ×´Ù ¸¶¼Å¾ß


¡â7~10µµ°¡ Á¦ ¸À ³»´Â ¿Âµµ
"¿©¸§Ã¶ ¸¶½Ã´Â
¸·°É¸®ÀÇ ¿Âµµ´Â 7~10µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù"¸ç "´õ Á¤È®È÷´Â 7~8µµ°¡
ÁÁ´Ù"°í Çß´Ù. ³Ê¹« Â÷°¡¿ì¸é ¸ÀÀ» Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö ¾ø´Ü´Ù.

"¸·°É¸®¿¡´Â ´Ü¸À ¾´¸À ½Å¸À Â¥¿î¸À ¸Å¿î¸ÀÀÇ ¿À¹Ì(çéÚ«)°¡ µé¾î
ÀÖ´Ù. ±× dz¹Ì¸¦ ´À³¢±â À§Çؼ­ 7~10µµ°¡ ÁÁÀº °ÍÀÌ´Ù"¶ó°í Çß´Ù.


*À§½ºÅ°* - Á¦ ¸À ´À³¢·Á¸é ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®·Î


¡â»ó¿Â¿¡¼­ dz¹Ì°¡ ÃÖ°í
À̸¥¹Ù »ó¿Â¿¡¼­ ±×´ë·Î ¸¶¼Å¾ß dz¹Ì¸¦ ¿ÂÀüÈ÷ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

"ºñ½Ñ À§½ºÅ°´Â Àý´ëÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®·Î ¸¶¼Å¾ß ºñ½Ñ ¸¸Å­ÀÇ
dz¹Ì¸¦ ÃæºÐÈ÷, Á¦´ë·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù"°í Çß´Ù.

¡âõ»çÀÇ ¸ò
¿ÀÅ©Åë¿¡¼­ ¿À·¡ ¼÷¼ºµÉ¼ö·ÏºÒ¿ÏÀüÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã ÀÔÀÚ°¡ Á¤Á¦µÇ°í À§½ºÅ°
Áø¾×¸¸ ³²¾Æ ±× ¸ÀÀº ±ò²ûÇØÁø´Ù.
À§½ºÅ°´Â ¼÷¼º °úÁ¤¿¡¼­ ¿ÀÅ© ÅëÀÇ °á »çÀÌ·Î ¸Å³â 1~2% Á¤µµ
³¯¾Æ°¡ ¹ö¸°´Ù.
Áõ¹ßÇØ ¹ö¸®´Â ±×°Í¿¡ 'õ»çÀÇ ¸ò'À̶ó´Â ¸ÚÁø À̸§À» ºÙ¿© ³õ¾Ò´Ù.



ÆÄÀÏ :
Á¶È¸ : 1249
ÀÛ¼º : 2008³â 08¿ù 12ÀÏ 09:59:30
¼öÁ¤ »èÁ¦ ´ä±Û¾²±â
°Ü¿ï¼Ò³ª±â ÆÈ¿ù! ¿ëÀÎÄ·ÆÛ½º¿¡¼­ Àü±¹¿¡ ¿ï À¥ ´Ôµé°ú
ÇÑ ÀÜ ÇØ¾ß °Ù½À´Ï´Ù.

»õº®¿¡ ¼Ò³ª±â³»·È´Âµ¥...¿Ã µÎ ¹«Ã´À̳ª ´þ°Ú±º¿ä.
Á¤¸ð³¯±îÁ¤ ¸öÁ¶½É ¼úÁ¶½ÉÇÏ¿© Áª³ª°Ô ÇÑ °× ÇÏÀԽôõ..¤¾¤¾
08-12 10:04:03
³ªÁÖ¶ó ¼Ò³Ã±â´Ô ¿©±â ÇϾ翡¼­ Á» »Ñ·Á ÁÖ½ÃÁö, ÀÌ°÷Àº °¡¹°¾î Å« ÀÏ ³µ½À´Ï´Ù¿ä
±×¸®°í ¸ÆÁÖ¿¡ ¼ÒÁÖ °£ Çß´Â°Ç ¸î µµ°¡ Àû´çÇÑÁö ¾Æ½Ã³ª¿ä.
08-12 13:53:14
»ç¶û ¿À»õ ¸¶À̹«¾²¿ä~~±×¸¸ ÇÒ·¡^^ ÁÖ¶ó´Ô °£ÇÚ°Ç °Á µå½Ã¸éµË´Ï´Ù...ÀÌ¿©¸§ °¡±âÀü¿¡ ÇѲ¿ÇªÇÏÀԽôõ~~~ 08-12 21:59:50
À¸¶óÂ÷Â÷ °Ü¿ï ¼Ò³ª±â´Ô ! ²Ç¼úÀº ¸îµµ¿¡¼­ ¹¬¾î¾ß Á¶ÀÀ°Ü ? ^^*... 08-13 07:28:28
Ä¿ÇþÆÀÌ Áö´Â ¶¡È기 µÚ ¸ÆÁÖ ¸ÀÀÌ ÃÖ°í³×¿ä ¤¾¤¾.. 08-13 10:54:39
Å×µ¹ÀÌ À§½ºÅ°ÀÇ ¿Âµµ´Â ¾ó¸¶°¡ ÁÁÀ»±î? 08-13 15:40:53
ÀÌ»Ó ¼ú ÀÌ¾ß±â °í¸¶ÇÏÀÚ ¼ú »ý°¢³­´Ù ¤¾¤¾¤¾ ..... 08-14 23:17:22
Àü¶ó Àú´Â ¼úº¸´Ü ¿ì¸®ÀÇ ÀÚ»êÀÎ ½ß À½·á ¹°ÀÌ Á¦ÀÏ ½Ã¿øÇÏ°í ÁÁµ¥¿ä
Á¤¼ö±â ¹°Àº °Å½Ã±â°¡ ÇÊÅ͸µÇؼ­ È¿°ú°¡ Á¶±Ý ¶³¾î Áø´Ù°í Çϳ׿ä
¼úº¸´Ù ¿ì¸®ÀÇ ÀÚ»êÀÎ ¹°À» »ç¶ûÇսô٠...~
°Ü¿ï¼Ò³ª±â´Ô À½¾Ç °¨»ó ÀßÇÏ°í °©´Ï´Ù
08-15 08:33:51

Àüü ÀÚ·á¼ö : 7045 °Ç
  °øÁö ¡Úȸ¿øÁ¤º¸¼öÁ¤(·Î±×ÀÎ) ¾È³» ! -Çʵ¶-¡Ú[0] ¿î¿µÀÚ - 59409  
  6205 À¸¶óÂ÷Â÷´Ô²².. [6]   »ç¶û 2008-08-30 1166  
  6204 ±¸¿ù [4]   insan 2008-08-29 1314  
  6203 ½ÉÅдÔÀº?   Æ÷ÇÚµå 2008-08-28 1172  
  6202 º£ÀÌ¡ ¿Ã¸²ÇÈ ¾ß±¸ ÁØ°á µÞ ¾ß±×... [5]   ¿¹»Ûº¸Á¶°³ 2008-08-28 1361  
  6201 ¾î¶² ¾ÆÇØ [2]   insan 2008-08-26 1353  
  6200 ½Ã°£ÀÌ °¡¸é ¶Ç ¿À°í,,, [6]   »ç¶û 2008-08-25 1286  
  6199 georgetwontennis 007.jpg ¼­¿ï(¿ëÀÎ) Á¤¸ð¶§ Çѹø ¸ô°í °¥±î¿ä ? [8]   À¸¶óÂ÷Â÷ 2008-08-23 1371  
  6198 »ìÂ¥±â º¸°í °¡¼¼¿ä [6]   ÀϼöºÒÅð 2008-08-23 1302  
  6197 ¼Õµé¸é ¸ÀÀִ°Š¸¹ÀÌÁÖÁö [8]   ÅÂȱ°­ 2008-08-22 1238  
  6196 ¾Æ¸¶µµ û»ó ³ª´Â °¡À» Ÿ´Â ¿©ÀÚ~~^&^ [5]   »ç¶û 2008-08-21 1455  
  6195 ÄÚ½º¸ð½º ²ÉÀÌ °¡À»Çâ±â¸¦ dz±â³×¿ä [9]   ÀϼöºÒÅð 2008-08-20 1309  
  6194 ¿©¸§ÀÌ °¡³×.. [10]   ÅÂȱ°­ 2008-08-19 1238  
  6193 ÀÌ ¾ç¹Ý ³ë·¡ ¸øµé¾î º¸½ÅºÐ... [11]   Å×µ¹ÀÌ 2008-08-19 1379  
  6192 ½Å½É¸í [8]   insan 2008-08-17 1571  
  6191 ºñ±¸¸§ »çÀÌ·Î... [9]   »ç¶û 2008-08-16 1300  
  6190 people_127.gif ¼±³à¿Í ³ª¹µ²Û(¼ÓÆí) [7]   ¤²¤¤¤µ 2008-08-15 1418  
  6189 Algongquin084.jpg Algonquin Park . ¸¶Áö¸· Æí. [10]   À¸¶óÂ÷Â÷ 2008-08-15 1237  
  6188 ¿Ö ÇÏÇÊ ¿¬ÈÞ¿¡... [7]   insan 2008-08-15 1201  
  6187 ³ª¹µ±ºÀº ¼±³àÀÇ ¿ÊÀ» ÈÉÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù [9]   ÀÌ»Ó 2008-08-15 1335  
  6186 ±×¸®¿òÀ» ³Ö¾ú¾î¿ä [7]   ÀϼöºÒÅð 2008-08-14 1219  
  6185 ij³ª´Ù 200ºÒ µµÂøÇß½À´Ï´Ù ^&^ [15]   Å×µ¹ÀÌ 2008-08-13 1368  
  6184 ½Ã¿øÇÑ ºñ¼Ò¸® ÀÀ¿ø¼Ò¸®... [10]   »ç¶û 2008-08-12 1241  
¢º 6183 ¼ú À̾߱â... [8]   °Ü¿ï¼Ò³ª±â 2008-08-12 1249  
  6182 ³ª´Â ÀÛÀº ÀÇÀÚÀÌ°í ½Í´Ù [9]   ÀϼöºÒÅð 2008-08-10 1150  
  6181 Algonquin083.jpg Algonquin Park . Fish On ! # 3 [10]   À¸¶óÂ÷Â÷ 2008-08-09 1198  
  6180 ºñ¿¡ °üÇÑ ¿¹»Û ¿ì¸®¸» [11]   °Ü¿ï¼Ò³ª±â 2008-08-08 1675  
  6179 8¿ù 8ÀÏÀÌ ¹«½¼ ³¯? ¤¾¤¾ [14]   tenipa 2008-08-07 1317  
  6178 ÇѹøÀº Àоî¾ß - [8]   insan 2008-08-07 1115  
  6177 Algongquin082.jpg Algonquin Park µÑ¶³¯ . 2. [11]   À¸¶óÂ÷Â÷ 2008-08-06 1189  
  6176 »õº® °í·¡ÀâÀÌ.. [7]   »ç¶û 2008-08-05 1249  


[prev][21][22][23][24][25][26][27][28][29][30][31][32][33][34][35][36][37][38][39][40][next]
±Û¾²±â À̸§ Á¦¸ñ ³»¿ë ¸ñ·ÏÀ¸·Î